استرس ازمون رانندگی
با سلام
من یه مرد متاهل 35 ساله هستم. به دلیل عدم علاقه به رانندگی و کلا ماشین تا الان دنبال گرفتن کواهینامه نرفته بودم. امسال تصمیم گرفتم به خاطر نیازم به ماشین برم دنبالش. ثبت نام کردم و تمام دوره ها رو کذروندم. الان مشکلم امتحان رانندگی شهر هست. دیروز برای دومین بار امتحان دادم و رد شدم. متاسفانه به شدن دچار استرس میشم جوری که حالت تهوع پیدا میکنم. البته سری اول استرسم کمتر بود. این سری خیلی خیلی بیشتر بود. جوری که همه چیزایی که توی دوره عملی راحت انجام میدادم رو فراموش کردم و خیلی زود رد شدم. به شدت روم اثر کذاشت. الان دیکه کاملا از خودم نا امید شدم و هیچ امیدی به دریافت گواهینامه ندارم. چند ماه یش به خاطر کم خوابی دکتر روانپزشک رفتم و ایشون تشخیص وسواس فکری رو داد. برام دارو نوشت . متاسفانه دوماهی دارو مصرف کردم دیدم خیلی منو سرد و بی حال میکنه مصرف داروها رو متوقف کردم. الان مزاحم شدم که ببینم باید چیکار کنم با این استرس و سرخوردگی که از دوبار رد شدنم توی ازمون دارم. اینم بگم که مربی من تعجب کرد از اینکه من رد شدم و مطمئن بود که من حتما قبول میشم .واقعا حالم از ازمون داره بهم میخوره و میترسم. ممنون از راهنمایی شما
با سلام
میخواستم بدونم برای دومین بار در امتحان شهری چقدر هزینه کردی
سلام. کاش مشکل من هزینه هاش بود. حاضربودم ۱۰۰ برابر هزینه کنم ولی اینقدر استرس نداشته باشم. ۷۰۰۰ تومن رو اموزشگاه هزینه ازمون مجدد می گیره. ۱۰۰۰ تومنم که باید به حساب نیروی انتظامی ریخته بشه. ۲۹۰۰۰ تومن هم باید یه کلاس تکمیلی با مربی قبل ازمون برداری
فقط فقط استرست باعث میشه هزینه بیشتری کنی تو این دوباری که امتحان دادی سرت را که نبریده اند
زمان نشستن در ماشین و شروع امتحان ، فرمان را با دو دستت محکم بگیر و پنج بار نفس بلند بکش فکر کن که کسی پیشن نشسته ازت داره امتحان میگیره بهترین رفیقته بیشترین ترس در زمان امتحان رانندگی ترس از افسری که کنار راننده میشینه وقتی پشت فرمان نشستی با افسری که ازت داره امتحان میگیره دست محکم و سلامگرمی داشته باش انشاءالله به امید خدا اینبار قبول میشی
سلام. ممنون از پاسختون. ولی واقعا مشکلم مالی نیست. چون همیشه سعی کردم توزندگیم موفق باشم و به قولی کم نیارم اینکه توی ازمون رانندگی شرکت کنم و رد بشم شده واسم یه مشکل روحی. می دونم معمولش اینه که اینقدر امتحان بدم تا قبول بشم.ولی نمیتونم اینودرمورد خودم بپذیرم.
با سلام
با یک مثال شروع میکنم از قدیم میگفتن پنج تا انگشت یک اندازه نیستند همه که تو
رانندگی ماهر نیستند که بار اول گواهینامه بگیرند اگه اینطوری باشه دیگه نیاز به کلاس و آموزش نیست برادر من سخترین کار واسه مرد تشکیل خانواده و مدیریت آن است شما کار به این سختی را انجام دادین و الان متاهل هستید و دارید یک خانواده را از نظر مالی و ، معنوی و روحی مدیریت می کنید که اکثر مردها این عرضه را ندارند حالا بخاطر دوبار آزمون رانندگی نارحتین از خدا میخواهم مشکلتون فقط فقط همهین باشه و به زودی بدون استرس گواهیناکمه ر انندگی را بگیری
خیلی از هنرآموزان و متقاضیان گواهینامه رانندگی در هنگام امتحان عملی رانندگی استرس دارند و همین استرس باعث میشود در آزمون شهری مردود شوند و شرایط سنی هم ندارد. در این مقاله در رابطه با کاهش استرس در هنگام آزمون شهری صحبت خواهیم کرد .
حتما میدانید برای اخذ گواهینامه رانندگی باید در آزمون شهری که توسط افسر راهنمایی و رانندگی گرفته می شود نمره قبولی آورد در آزمون شهری معمولا موارد مهمی مانند پارک دوبل ، دور یک فرمانه ، دور دو فرمانه و مواردی از این دست مورد آزمون قرار می گیرد .
یکی از مشکلات اصلی متقاضیان گواهینامه رانندگی در هنگام آزمون شهری اینست که علی رغم داشتن توانایی در رانندگی در زمان آزمون شهری استرس دارند و اشتباه میکنند که باعث میشود توسط افسر مردود شوند . این در حالی است که اگر همان هنرآموز در کنار افسر نبود و اصلا تصور این را نداشت که الان در حال دادن آزمون شهری است میتوانست به راحتی تمام مهارت هایی که در رانندگی دارد را نمایش دهد .
بنابراین یکی از راهکار ها برای افزایش اعتماد به نفس در آزمون شهری رانندگی و کاهش استرس اینست که شما تصور کنید که این افسر یک فرد عادی است . سعی کنید کاملا عادی و ریلکس برخورد کنید . به هیچ عنوان عجله نکنید و سعی کنید همان رانندگی ای که در زمان کلاس های شهری داشته اید را در زمان امتحان عملی یا شهری رانندگی نیز انجام دهید .
خیلی از افراد از قرص هایی برای کاهش استرس قبل از امتحان شهری رانندگی استفاده می کنند که البته این موضوع باید کاملا زیر نظر دکتر انجام شود .
یکی از راهکار های دیگر برای افزایش اعتماد به نفس در هنگام آزمون شهری رانندگی اینست که شما تمرین های بسیار خوبی را قبل امتحان داشته باشید . سعی کنید در همه ی کلاس های شهری شرکت کنید و از مربی آموزش عملی خود بخواهید شما را با مواردی که در هنگام آزمون شهری رانندگی پرسیده میشود بیشتر کار کند و سعی کنید بیشتر مواردی مانند پارک دوبل را خوب فرا گیرید .
هرچه تمرین بیشتری داشته باشید قطعا تمرکز و اعتماد به نفس بالاتری را نیز در زمان آزمون عملی رانندگی دارید .
این موضوع را نیز در نظر داشته باشید که اغلب متقاضیان گواهینامه رانندگی در بار اول در آزمون شهری مردود می شوند . پس اگر در بار اول در این آزمون مردود شدید زیاد نگران نباشید چون این موضوع طبیعی است . و سعی کنید اعتماد به نفس خود را بالا نگه دارید .