تکرار مکرر خواب
دوست من به مدت چهار سال خواب یه مردی رو میبینه که چهره ش واضح نیست . هرچی به خانواده ش میگه کسی اهمیت نمیده منم میدونستم خودش حاضر نیست بیاد مشاوره بگیره برای همین من به جاش اومدم . داستان از این قراره که دوست من چهر ساله اکه هر ماه توی روز چهارم (معمولا چهارم) خواب این مرد رو میبینه(خودشم چهار شهریور به دنیا اومده ) یه مرد قد بلند با کت و شلوار که صورتش تاره و توی خیابون مدرسشون ایستاده . همیشه توی خوابش هوا یا تاریکه یا سرخ هیچ کسم اون اطراف نیست و خیابون خلوته . حس میکنه این فرد دنبالش کینه ولی درواقع اون حرکت نمیکنه و سرجاش ایستاده فاصله ی خیلی کمی هم باهاش داره . یک بارم توی واقغیت برای یه لحظه این مرد رو درست همونجا توی خیابون دیده .
خواستم بدونم باید چیکار کنه مادرش هم یه بار اونو به شوخی ترسونده و گفته خبر ندار اون الان هم کنارته درست با همون فاصله ای که توی خواب میبینی . همیشه هم وقتی بهش فکر میکنه دست و پاش شروع به لرزیدن میکنه .
با سلام خدمت شما
با توجه به مطالب نوشته شده گزیده ای از مقالات و راه حل ها برایتان انتخاب شده است که مطالعه فرمائید. اما احتمال این است که دوست شما در ارتباط با مسائلی در زندگی… دچار ترس یا اضطراب است و به شکل نمادی این مسئله را هر شب در خواب می بیند و باید درمان صورت بپذیرد تا این ترس و اضطراب بر طرف شود . روانشناسان کانون مشاوران ایران۸۸۴۲۲۴۹۵ می توانند یاریان کنند
اکثر انسان ها گاهی کابوس می بینند و بعضی از آنها تقریباً هر شب کابوس می بینند. این وحشت های شبانه چه معنایی دارند؟ با آنکه کابوس ها گاهی زاده ضمیر نیمه خودآگاه هستند و هیچ تعبیر عمیقی پشت آنها نیست، ولی در اکثر موارد، کابوس ها در واقع دلایل و معانی خاصی دارند. آنها باعث می شوند که نگاه عمیق تری به افکار و احساسات خود بیندازید و حالت روحی و عاطفی خود را بهتر درک کنید. در زیر چند مورد از رایج ترین کابوس های مردم را ذکر می کنیم و معانی آنها را برایتان شرح می دهیم.
بلایای طبیعی
آیا تابحال خواب یک توفان وحشتناک یا نزدیک شدن گردبادی که خانه ها و درختان را از جا می کند دیده اید؟ این نوع کابوس ها نشانه ترس یا اضطراب در فرد است. از آنجائیکه آب و هوا اغلب قابل پیش بینی و قابل کنترل نیست، معنا آن نگه داشتن استرس و اضطراب در طول روز است. این استرس و اضطراب می تواند ناشی از داشتن امتحان، وقت دکتر، سخنرانی یا مسائل مربوط به رابطه فرد باشد.
از دست دادن رویدادهای مهم
کابوس هایی درباره از دست دادن مراسم عروسی خودتان، یک قرار ملاقات مهم یا رویداد خاص دیگری اغلب در مورد افرادی اتفاق می افتند که زندگی آنها سرعت بالایی دارد و یا فشار زیادی را تحمل می کنند. این نوع کابوس ها اغلب به اضطراب درباره عدم برآوردن انتظارات مربوط می شوند.
دیدن مردگان
در نوع کابوس، احساس می کنید که گویی فردی که مرده به شما نزدیک می شود یا شما را لمس می کند. این فرد مرده می تواند کسی باشد که به تازگی فوت کرده یا حتی مرده ای باشد که شما او را نمی شناسید. این نوع کابوس ها به عدم توانایی در رها کردن مربوط می شوند. مثلاً اگر کابوسی در مورد مادربزرگ تازه فوت شده خود می بینید، دلیلش می تواند این باشد که از لحاظ عاطفی نمی توانید با غم از دست دادن او کنار بیایید. این نوع کابوس به ترس از ناشناخته ها و اضطراب درباره بیماری شخصی هم مربوط می شوند. افرادی که بیماری های صعب العلاج دارند هم اغلب این کابوس ها را تجربه می کنند.
عریان بودن
عریان بودن در انظار عمومی کابوس بسیار وحشتناکی است. ولی این نوع کابوس را می توان به مسئله بزرگی ربط داد. این کابوس ها را اغلب افرادی تجربه می کنند که از مشکلات خودانگاری و یا خودباوری پایین رنج می برند. عریان بودن در جمع می تواند به معنای ترس از مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن باشد.
ترک همسر
کابوس هایی که در مورد همسر یا فرد مهمی در زندگی تان می بینید و می بینید که او در حال ترک کردن شماست، ریشه در دنیای واقعی دارند. این کابوس واقعی فقط نشان دهنده احساس بدی درباره فردی است که شما را ترک می کند و تنهایتان می گذارد. این کابوس ناشی از عدم امنیت در رابطه است.
دندان
این هم خواب دیگری است که نشان از ناامنی های فرد خواب بیننده دارد. این خواب هم مثل خواب عریان بودن، نمودی از فردی است که پر از اضطراب و توفان درونی درباره مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن است و یا مثلاً می ترسد که دیگران ظاهر فیزیکی او را نپسندند.
سقوط از ارتفاع
کابوس هایی درباره افتادن از ارتفاع اغلب نمود اضطراب در زندگی شخصی و کنترل نداشتن بر خود است. این اضطراب ها بخاطر مسائل و مشکلات مربوط به پول، روابط، کار یا غیره هستند. حس سقوط به فردی دست می دهد که نمی تواند کنترل جنبه خاصی از یک موقعیت در زندگی خود را بدست بگیرد. این کابوس برای افرادی که دارای قدرت هستند هم پیش می آید.
جراحات
وقتی خواب مجروح شدن می بینید، دلیل آن حس ضعف و ناتوانی در زندگی شخصی شماست. خواب دیدن درباره شکستن استخوان ها یا جراحات دیگر می تواند راهی برای هشدار دادن مغزتان به شما درباره حس شعف و آسیب پذیری در بخشی از زندگی تان باشد. پیدا کردن ضعف ها و برطرف کردن آنها این نوع کابوس را کمتر می کند.
مورد تعقیب یا حمله قرار گرفتن
این گونه کابوس ها تابحال شایع ترین نوع کابوس هایی هستند که همه تجربه می کنند. این نوع کابوس در دسته خواب های تعقیب شدن توسط انسان ها، حیوانات یا موجودات فراطبیعی هم هست. این کابوس نمود ترسیدن از مواجهه با چیزی در زندگی است. شاید این چیز، رئیس تان باشد یا معلمتان یا یکی از والدینتان که شما را اذیت می کند یا حتی شریک زندگی تان باشد. این حس تعقیب شدن اغلب نشانه عدم توانایی مواجهه با سناریوها در زندگی است. کارهایی که در خواب برای دور شدن از مهاجمتان انجام می دهید هم تحت تأثیر زندگی واقعی هستند. اگر در خواب می بینید که از ترس در جایی پنهان شده اید، این شاید به معنای نحوه برخورد شما با مسائل در دنیای واقعی باشد. توجه کردن به کارهایی که در خواب انجام می دهید می تواند به یافتن رابطه بین کابوس و زندگی واقعی کمک کند.
در دام افتادن
خواب هایی که در مورد گیر کردن در دامی هستند برای افرادی که اضطراب و ترس از جاهای تنگ دارند رایج است. در این شرایط فرد از محبوس شدن در فضاهای کوچک می ترسد. این نوع کابوس همچنین برای افرادی اتفاق می افتد که از خارج شدن از وضعیت کنونی، مشکلات مالی، بن بست یا شرایط مشابه می ترسند.
راه های ساده ی خلاصی از کابوس های شبانه
کابوس های شبانه میتوتنند در روند خواب اختلال ایجاد کنندوزندگی روزانه ی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.دلایل متعددی برای کابوس های شبانه وجود دارد که شامل استرس وعادات غذایی نامناسب میشود.اگرچه شیوه ی پزشکی اثبات شده ای برای خلاصی از کابوس های شبانه وجود ندارد اما راه هایی وجود دارد که میتوانید به صورت طبیعی با تغییرعادات غذایی وچگونگی مواجه شدن با عوامل استرس زا از تکرار آن جلوگیری کنید. دستورالعمل ها:
۱) عادات غذایی خود را بازبینی کنید,دقت کنید که آیا رابطه ای بین شروع استفاده از ماده غذایی به خصوصی وکابوس هایتان وجو داردیا اینکه چیزی خورده اید که با طبیعت وجودتان سازگار نیست.این ماده های غذایی را مشخص کنیدو سعی کنیدآنها را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید.
این راه ممکن است سبب از بین رفتن کابوس هایتان شود وشما را از زحمت امتحان کردن متد های دیگر خلاص کند
۲) عادات خواب و تغذیه ی خود را عوض کنید.کمی دیرتر یا زودتر از همیشه به رختخواب بروید,اختلال در برنامه ی خواب میتواند باعث ایجاد اختلال ذر تکرارکابوس شود.قبل از رفتن به بستر غذای پر حجم استفاده نکنید,وقتی این کار را انجام میدهید مغز به شدت فعال میشود چراکه بدن درصدد هضم غذا است این میتواد سبب دیدن کابوس های بیشتری شود.این مشکل در رایطه با خواب های شیرین نیست,مربوط به کابوس است که مقوله ی دیگریست.
۳) در مورد کابوس هایتان حرف بزنید.آنها را به دنیای بیرون منتقل کنید.در موردشان با یک دوست یا فرد مورد علاقه حرف بزنید و سعی کنید ریشه ی این کابوس ها را بیابید.این شیوه ممکن است همیشه موثر واقع نشود اما ممکن است با بیرون کشیدن این کابوس ها آنها را از مغز و ذهن خود نیز بیرون کنید.
۴) قبل از اینکه به خواب بروید با خود حرف بزنید ,به خود بگویید تکرار این کابوس فقط یک خواب ناخوشایند است و بس. راجع به چیزی که دوست دارید خوابش را ببنید فکر کنید.اگرچه تضمینی نیست که حتما خواب شیرینی داشته باشید اما قدرت مغز ممکن است کارهای شگفت آوری انجام دهد.این کار امکان پذیر است که قبل از وقوع کابوس با خودتان منطقی حرف بزنید و چیزهای مثبت در ذهن خود ایجاد کنید.
با سلام و درود
بنده به مدت چندین ماه است که خواب شنا کردن در استخرهای مختلف را میبینم، اکثرا هم به طور ناگهانی در ساعت ۴-۵ صبح بیدارم میشوم، علت چیست؟
این مرکز، تعبیر خواب نمی کند؛ اما با توجه به این که خواب های انسان می تواند در اخلاق و زندگی انسان تأثیرگذار باشد، چند نکته به اختصار اشاره می گردد: ۱٫ امام صادق (ع) فرمود: «رؤیا، بر سه قسم است: گاهی بشارتی از ناحیه خدا است. گاهی وسیله غم و اندوه از سوی شیطان است. گاه، مسائلی است که انسان در فکر خود (در روزها هنگام بیداری) می پروراند و آن ها را در خواب می بیند». (۱) ۲٫ بیش تر انسانها به دلیل دل مشغولیهای دنیوی، از دیدن رؤیای رحمانی محروم اند و لذا همه یا بیش تر خواب هایی که میبینند، از دو قسم دیگر بوده و خصوصا از قسم سوم که ناشی از دل مشغولی ها، نگرانی ها، و میل ها و ترس های نفسانی است می باشد. در خواب هایی که جنبه های مثبت و منفی دارد، توجه خود را به نقاط مثبت و نورانی خواب معطوف کنید. ۳٫ به دلیل ظرافت و پیچیدگی بالای خواب ها از یک سو، و دشواری یافتن معبران واقعی و قوی از سوی دیگر، نباید خیلی روی آن ها حساس بود و زندگی خود را بر اساس آنها تنظیم نمود؛ بلکه باید نیروی خود را روی واقعیات زندگی متمرکز نماییم. گاهی شیطان در خواب ها دخالت هایی دارد تا نگرانی هایی را برای ما به وجود بیاورد و در زندگی ما و روند صحیح آن اختلال و آشفتگی ایجاد کند و گاهی نیز این هدف را با جلب توجه ما به اموری جذاب دنبال می کند؛ پس باید هشیار بود و تحت تاثیر آن قرار نگرفت. ۴٫ بسیاری از خواب هایی که به ظاهر بد و نگران کننده اند، معنای خوبی دارند که معبران قوی آن را می فهمند؛ پس در این موارد نباید نگران شد و باید این نوع خواب ها را حمل بر خیر کنیم و اگر خوابی برای شما خیلی ناراحت کننده بود، صدقه بدهید و با توکل بر خدای مهربان و توانا به زندگی و وظایف خود بپردازید.. ۵٫ تعبیر خواب، چه از ناحیه خود و چه از ناحیه دیگران، تأثیر واقعی در زندگی ما می گذارد و لذا خواب خود را برای دیگران تعریف نکنید( مگر به دلیل ضروری) و خود نیز خواب های خود را تعبیر به خیر کنید. نکتهء پایانی: در بارهء آن فرد و خواسته هایش به طور دقیق بنویسید تا مطالب دیگری تقدیم شود. موفق باشید.
سلام ۱ ماه هست که من هر شب یک خواب تکراری رو میبینم خواب مادر بزرگم که سالهاست فوت کردن رو در حال مرگ و غمگین و تنها اما عجیب تر اینکه در همه خوابهام یک یخچال سفید رنگ میبینم این خواب برای من خیلی ناراحت کننده است و واقعا علت تکرارش رو نمیفهمم
رِؤیاهای تکراری
رِؤیاهای تکراری به اندازه بسیاری از موضوعات دیگر مثل رؤیاهای تروماتیک مورد مطالعه قرار نگرفته است.
بیشتر یافته هایی که در دست است، حاصل داده هایی است.
که در موقعیت های بالینی یا حکایتی (یعنی یک نفر تعریف کرده که این خواب ها را دیده است) به دست آمده است.
البته تعدادی هم مطالعه علمی انجام شده است که از داده های زمینه یابی استفاده کرده اند.
پنجاه تا هشتاد درصد دانشجویان دانشگاه گزارش می کنند تا به حال خواب تکراری دیده اند.
مدت تکرار این رؤیاها خیلی فرق می کند از یک ماه شروع می شود تا ده ها سال.
دفعات تکرار رؤیاها هم خیلی فرق می کند.
از هفته ای سه بار تا سالی یک بار.
این جور خواب ها معمولا از کودکی یا نوجوانی شروع می شوند و در ۶۰ تا ۷۰ درصد اوقات محتوایی منفی دارند.
به خاطر همین با رؤیاهای تروماتیک اشتباه می شوند.
تحلیل محتوای این نوع رؤیاها نشان می دهد که این رؤیاها خیلی بیشتر از رؤیاهای دیگر احتمال دارد.
که شامل فقط خود رؤیابین باشد و در ۴۳ درصد این رؤیاها شامل مورد تعقیب یا حمله قرار گرفتن است.
موجوداتی که افراد را دنبال می کنند می توانند حیوان، غول، دزد یا نیروهای طبیعت باشند و رؤیابین یا فرار می کند یا پنهان می شود.
معمولا گفته می شود رؤیاهای تکراری در زمان های استرس شروع می شوند، مثل وفات یکی از عزیزان یا جدایی از والدین.
با وجود این محتوای رؤیا معمولا مستقیما ربطی به خود موضوع استرس ندارد.
مطالعات بالینی نشان می دهد این رؤیاها گاهی با حل شدن استرس دیگر تکرار نمی شوند.
از این یافته ها برخی نتیجه گیری میکنند رؤیاهای تکراری همان رؤیاهای تروماتیک هستند که کمی رقیق تر شده اند.
تفاوت این رؤیاها با رؤیاهای تروماتیک این است که در رؤیاهای تروماتیک شرایط استرس زا عینا تکرار می شود.
اما در رؤیاهای تکراری، حالت استعاره ای بیشتر است و استرس در غالب موضوعات دیگری به نمایش در می آید.
رؤیاهای تکراری بسیاری از اوقات ناشی از استرس های دوران کودکی است.
اما نباید فراموش کرد محتوای رؤیاهای تکراری در ۳۰ تا ۴۰ درصد مواقع منفی نیست.
بنابراین، سؤال این جا است که تکرار دقیق یک رؤیا چرا باید نشانه استرس باشد؟
رؤیایی که اتفاقا می تواند محتوای مثبتی داشته باشد.
یکی از موضوعاتی که به ذهنم می رسد و شاید در جایی خوانده ام، این است .
که خود رؤیاها گاهی برای ما مسئله می شود .
و همانطور که چندین بار گفته ام رؤیاها در بسیاری از اوقات دغدغه ها و علائق شخصی ما را منعکس می کنند.
بنابراین اگر رؤیاها جزئی از دغدغه های ما شوند.
می توان در مورد آن رؤیا دید. به هر حال این فقط یک فرضیه است.