1
سیگار کشیدن یواشکی همسر
سلام بنده ۴ماها ازدواج کردم به تازه و به طور اتفاقی متوجه شدم همسرم یواشکی گاهی یه نخ سیگار میکشه، من و خانواده ام از سیگار متنفریم، هم قبل از ازدواج و هم بعد از ازدواج درباره سیگار ازش پرسیدم و میدونه که بدم میاد، چکار کنم؟ آیا به روش بیارم و ازش بخوام ترک کنه یا غیر مستقیم بهش بفهمونم ک من فهمیدم و باید ترک کنه؟ اینکه بهم به دروغ چندین بار گفته سیگار نمیکشم رو چکار کنم، من رو ابله فرض کرده…البته از نظر رابطه باهم خیلی خوبیم و من نمیخوام بینمون خراب بشه…
س :چه کنیم تا همسرمان به سمت سیگار نرود ؟
ج : قصه پردازی کنید؛ هم مثبت و هم منفی! مثبت مثلا اینکه از رویا و تصویر خانواده ای در ذهنتان بگویید که مرد یا پدر آن سیگار نمی کشد و اینکه چقدر این تصویر زیبا ، سالم و آبرومندانه است.
دهقان ادامه می دهد :به شکل منفی به این صورت که تصویر خانواده ای که یکی از افراد آن سیگاریست و این رفتار و عادتش ظالمانه و از روی خودخواهی است و یا تا حدی که شاید نوعی تجاوز به حق زندگی سالم بقیه اعضا آن خانواده در نظر گرفته شود؛ در این رویکرد رفتار درمانی فرد به صورت غیر مستقیم متوجه رفتار خود شده و برای رفع آن می کوشد.
عضو اتحادیه بین المللی مبارزه با سیگار و بیماری های ریوی اضافه می کند : روش دیگر اینکه می توانید از فردی که با همسرتان رابطه عاطفی خوب و از وی حرف شنوی دارد مثل برادر و یا خواهر خودش ، بخواهید که نگرانی شما را در مورد کشیدن سیگار به او منتقل کند.
س : نامه نوشتن به همسر چه نقشی دارد؟
ج : نوشتن نامه با زمینه محبت آمیز و عاشقانه از دیگر روش هایی است که می توان آن را به کار گرفت.
س:مضمون نامه چه باشد بهتر است ؟
ج : برای آنکه همسرتان ناراحت و شرمنده نشود، حرف هایتان را رودررو نگفته و اقدام به نوشتن نامه کره اید و می خواهد او بداند بوی سیگار روی لباس، پوست و تنفس، رنگ دندان و غیره اثر دارد.
وی ادامه داد: همچنین این ضعف و بی ارادگیش نسبت به این موضوع، باعث ناراحتیان می شود و یا مثلا در جمع خانواده و دوستان از اینکه همسرتان سیگاریست خجالت می کشد.
دهقان اضافه کرد :به صورت غیر مستقیم و با درایت به گونه ای باید نشان دهید که سیگار کشیدن وی به عبارتی می تواند مایه گذاشتن از سلامتی کودکان باشد و با اینکه حتی اگر چند ساعت قبل و بیرون سیگارش را کشیده باشد باز هم تنفسش مسموم است و می تواند مقدار زیادی از سموم را به کودک منتقل کرده و عوارض کوتاه مدت و یا حتی دراز مدت را در وی ایجاد نماید؛ پس کشیدن سیگار را در منزل ممنوع کنید.
وی محاسبه هزینه های خرید سیگار در طول ماه را از دیگر روش های ترک سیگار عنوان کرد و گفت :یک صندوقی در خانه تهیه کرده که هربار همسرتان سیگار می خرد ، معادل هزینه آن را داخل صندوق انداخته تا تخمین و میزان عینی تری از هزینه دود کردنش بدست بیاورد و یا صندوقی که هر بار توانست جلوی خودش را در برابر وسوسه خرید سیگار بگیرد، پولش را داخل آن انداخته و سپس خرج موارد سالم و جذاب تری مثل ثبت نام در باشگاه ورزشی کند.
دهقان خاطر نشان کرد :روش دیگر تعریف و تمجید مکرر از تغییرات رفتار فرد، زمانی که کشیدن سیگار خود را کم کرده و یا دیگر نمی کشد ؛ حتی در حد اغراق مثل اینکه چه قدر اخلاق، پوست ، تمرکز و جذابیت بهتر شده ؛ تا اینکه حس پاداش در وی ایجاد شود.
به طور خلاصه اگر سیگار برای همسرتان بسیار جذاب و دوست داشتنی است ، شما فقط در صورتی می توانید این رقیب را کنار بزنید که از آن جذاب تر و خواستنی تر باشید.