کارمند هستم و یه مشکل دارم اونم اینه ک فن بیان خوبی ندارم. هر موقع میخام تو جمعی حرف بزنم از شدت استرس هر چی تو س دارم از یادت میره همش استرس دارم.نمیتونم اونی ک تو ذهنمه را بازگو کنم . و در کل نمی تونم چیزی ک تو ذهنمه را واسه دیگران بگم.گاهی اوقات در حین حرف زدن یادم میره چی می خوام بگم .و کلمات واسه ادامه دادن مطلب به ذهنم نمیرسه . راه حل چیه؟