4
فکرم خیلی مشغول است
32 ساله هستم و تحصیلات عالیه دارم…فکرم خیلی مشغول است و دائمأ به رویدادها و کارهایی که لحظه بعد یا آینده میخوام انجام بدم فکرم درگیره.از خیلی وقت پیش شروع شده ولی حدود یکساله که شدید شده.حتی در حین نماز همش فکرم به موضوعات مختلف مشغول است و نمیتونم تمرکز داشته باشم.حتی باعث شده شنونده خوبی نباشم آدم اجتماعی نیستم … و هر روز بدتر هم میشم چیکار میتونم بکنم ؟
خب این نشون میده فکر شما درگیر چیزی هست که نمیتونید تمرکز بگیرید …
اگر مورد عاشق شدن و دوستی نباشه میتونید با انجام ورزش یوگا و تمرکز هابی مربوطه به تمرکزی که دلخواه شماست برسید
سلام، من دانشجوی پزشکی هستم و موقع درس خوندن خیلی فکر میکنم ب مشکلاتم که البته زیاد مشکل دارم تو زندگیم. حتی ممکنه ی روز کامل در حال فکر کردن باشم و اصلا درس نخونم در حالی که کتاب جلوم بازه و هرکس از دور نگام کنه فک میکنه درس میخونم من ب همه چی فک میکنم فکرای خوب فکرای بد… چیکار کنم؟ کمکم کنید.
خب پس تکلیف خودتون رو مشخص کنید و یه زمانی رو برای خودت قرار بده که در اون یک ساعت تمام فکرای خودتو روی کاغذ بنویسی چه خوب و چه بد … و بعد شروع به درس خوندن کنید … و وقتی دوباره این افکار به سراغ شما اومد در اتاق انتظار نگهش دارید تا بعد وقت استراحت اونارو روی کاغذ بیارید و بعد دوباره شروع به درس خوندن کنید … پس هر کاریو در زمان خودش انجام بدید
من یه دانش پژوهم که کنکوری هستم و ارزوم پزشکیه بهتره به این فک کنی که الان تو موقعیتی هستی که خیلیا مث من تمام ارزوشون رسیدن به پزشکیه.