4
همسرم
سلام خانمی ۲۲ساله هستم که ۱/۵ متاهل شدم،قبل از ازدواج با همسرم صحبت کردم که ادامه تحصیل بدم و قبول کرد.بعد ازدواج بنا به دلیلی که آورد به طور مثال بچه دار بشیم بعد به دانشگاه برم اجازه ثبت نامم و نداد و خودش ثبت نام کرد،من از همسرم ۱۲ سال کوچکترم و همسرم قبل از من یه ازدواج نا موفق داشته اما من اولین ازدواجم هست وقتی تو دانشگاه که هست شوخی زیاد میکنه کلا جو شادش میکنه این و از جزئی تعریف کردنای خودش فهمیدم مثلا ی شوخی هایی با همکلاسیای خانومش دا ه که من دوس ندارم مثلا ازشون میپرسه من بهم میخوره چن سالم باشه؟یا ی مزه پرونی های که من اگر اعتراض کنم میگه تو شکاکی حالا میخوام واقعا بدونم من شکاکم یا شما قضاوت کنید…
و فراموش کردم بگم که بنا به نظر همه از نظر ظاهری از همسرم سر تر هستم اما این رفتاراش باعث شده اعتماد به نفسم به صفر برسه و این که میگه دوست دارمو باور نکنم
با سلام خدمت شما
با توجه به مطالبی که نوشته اید ، این تصمیم همسرتان در واقع مورد تایید قلبی شما نبوده است که به دانشگاه نروید و این موجب دل آزردگی شما شده است . اما ان قدر واقع بین هستید که نگذارید این حس بر روابط بین شما اثر سوء بگذارد . اما اینکه ایشان خیلی از خودشان و روابطتشان برای شما تعریف می کنند و اعتماد به نفس شما تضعیف شده است این مسئله نیاز به بررسی دارد احتمال دارد که ایشان در مهارت اجتماعی و سبک ارتباطی خود با خانم ها دچار مشکل هستند و نیاز به آموزش در زمینه برخورد و موضوعات صحبت با خانم ها را دارند یا در زندگی گذشته ایشان تجاربی وجود دارد که باعث چنین برخوردی از طرف ایشان می شود . بهتر است تا قبل از اینکه این مطالب در قلب شما جمع شود و یک دفعه یک توده بزرگ شود هر دو باهم نزد مشاور رفته و شما این مطالب را بیان کنید و همسرتان نیز دلایل خود را بیان کند تا بتوان عملی ترین شیوه و راهکارها ارائه گردد . روانشناسان کانون مشاوران ایران در این زمینه می توانند کمکتان کنند ۸۸۴۲۲۴۹۵
سلام خانمی ۲۴ ساله هستم که ۷ ساله ازدواج کردم دوتا بچه دارم واقعا به کمک نیاز دارم چون برای آینده بچهام نگرانم شوهرم نمیتونه ازش دفاع کنه زبون نداره خجالتی دربرابر همه چیز سکوت میکنه به نظر من اعتماد به نفس نداره از همه مهمتر نمیتونه نه بگه رفیق بازه با کسیم که نمیشناسم چاکرم نوکرم راه میندازه زود اعتماد میکنه حتی به غریبه ها همیشه هم ضرر میبینه ولی تو کارش موفق منو بچه هامو زندگیش دوست داره خیلی بمون وابسه ست مهربون قلب پاکی داره،ولی خسته شدم از این کاراش از اینکه همش باید بش بگم چیکار کن چیکار نکن و چه حرفی بزن و چه حرفی نزن خستم چون رفتار من درست برعکس اون من اعتماد به نفسم بالاست خیلی راحت نه میگم رفیق باز نیستم به راحتی اعتماد نمیکنم تو رو خدا کمکم کنید چون واقعا به بمبست خوردم حس میکنم نمیتونم بش تکیه کنم
چرا “نه” گفتن برایمان سخت است؟
برای اینکه “نه” گفتن را بیاموزیم بایستی در ابتدا متوجه شویم که چه چیزی ما را در برابر آن مقاوم می کند. در زیر دلایل معمولی که باعث سخت شدن “نه” گفتن برای ما می شود را خواهید دید.
۱- می خواهید کمک کنید. شما یک جورهایی قلب مهربانی دارید. نمی خواهید که طرف را اصطلاحا “دک کنید” بلکه می خواهید تا آنجایی که امکان دارد کمک کنید حتی اگر آن کار باعث هدر رفتن وقت تان شود.
۲- از گستاخ شدن هراسانید. خیلی ها اینطور فکر می کنند که “نه” گفتن به نوعی گستاخی است. این نوع تفکر مخصوصا در فرهنگ آسیا مرسوم است، جایی که “حفظ منزلت و شان” اهمیت دارد.
۳- می خواهید که سازگار باشید. نمی خواهید که خودتان را از گروه بیگانه کنید بنابراین درخواست های دیگران را تایید می کنید.
۴- ترس از نزاع. شما احتمالا از این می ترسید که در صورت رد درخواست فردی، باعث عصبانی شدن وی شوید. این می تواند منتج به یک برخورد زشت شود. اگر هم چنین اتفاقی رخ ندهد امکان دارد که اختلاف عقیده ای رخ داده و در نتیجه در آینده باعث نتایج منفی شود.
۵- ترسِ از دست دادن موقعیت ها. شاید با گفتن “نه” مضطرب شوید چرا که باعث بسته شدن درها بر روی تان می شود.
۶- خراب نکردن پل ها. برخی از مردم “نه” گفتن را نوعی روگردانی می دانند. اینطور فکر می کنید که، “نه” گفتن می تواند باعث خراب شدن پل ها و قطع رابطه ها شود.
“نه” گفتن به معنای گستاخ شدن شما نیست؛ همانطوری که ناسازگاری شما را نخواهد رساند. “نه” گفتن به معنای ایجاد نزاع نیست؛ همانطور که باعث از دست دادن موقعیت های تان در آینده نخواهد شد. و همچنین “نه” گفتن قطعا باعث خراب کردن پل ها نخواهد شد. این ها همه تفکرات اشتباهی هستند که در ذهن تان وجود دارند.
“نه” گفتن راجع به احترام به موقعیت ها، زمان و فرصت تان است. “نه” گفتن حق مسلم شماست.
۷ راه ساده برای “نه” گفتن
اگر شما اطمینان ندارید که چگونه بایستی “نه” بگویید، در زیر ۷ راه ساده برای انجام آن وجود دارد. آنها را در موقعیت های خوب به کار ببندید.
۱- “الان خودم اولویت های دیگری دارم، نمی توانم این کار را انجام دهم.”
اگر سرتان خیلی شلوغ است که درگیر درخواست یا پیشنهاد او شوید، جمله ی بالا به کارتان می آید. این جمله به دیگران می فهماند که وقت شما هم اکنون پر است، بنابراین او بایستی دست نگه دارد. اگر که می خواهید کارتان آسان تر شود، می توانید به جمله تان این را هم اضافه کنید که بر روی چه چیزی مشغول به کار هستید تا او بهتر متوجه شود.
۲- “الان زمان خوبی نیست چرا که من در میان انجام کاری هستم. چطور است که ما در زمان X دوباره ارتباط برقرار کنیم.”
خیلی پیش می آید که شما در میان انجام کاری هستید که ناگهان درخواست کمکی از شما می شود. اول، به او این اجازه را بدهید که دریابد “الان زمان خوبی نیست” چرا که شما در حال انجام چیزی هستید. دوم، با پیشنهاد زمانی دیگر به او بفهمانید که شما مشتاق به کمک هستید. از این طریق، او احساس بدی نخواهد کرد.
۳- “مشتاق به انجام آن هستم، ولی…”
این جمله باعث دلگرمی می شود، چرا که به او این را می فهماند که شما ایده ی او را دوست دارید و هیچ چیز اشتباهی درباره ی آن وجود ندارد.
۴- “اجازه بده ابتدا درباره ی آن فکر کنم، بعدا به تو خبر خواهم داد.”
این جمله بیشتر شبیه “شاید” گفتن است تا گفتن یک “نه” صاف و پوست کنده. اگر علاقه مند هستید اما نمی خواهید همین الان “بله” را بگویید، از این جمله استفاده کنید.
۵- “این ملاقات آن چیزی نبود که من نیاز داشتم اما یقینا درخواست شما را در نظر خواهم داشت.”
اگر کسی در حال ایجاد یک معامله یا فرصتی است که از قضا آن چیزی نیست که شما به دنبال آن هستید، اجازه دهید که او بداند این ملاقات آن چیزی نبود که به آن نیاز داشتید. در غیر این صورت، مذاکره می تواند خیلی طولانی شود. از طرف دیگر، این جمله به طرف می فهماند که هیچ ایرادی درباره ی پیشنهادش وجود ندارد.
۶- “من بهترین فرد برای کمک در این مورد نیستم. چرا آقا/خانم X را از درخواستت مطلع نمی کنی؟”
اگر از شما درخواست کمک در چیزی می شود که نمی توانید در آن شرکت کنید، به او این اجازه را بدهید که متوجه این موضوع شود که به دنبال فرد اشتباهی می گردد.
۷- “نه، نمی توانم.”
راحت ترین و ساده ترین راه برای “نه” گفتن استفاده از جمله ی بالا است.
ما موانع زیادی برای “نه” گفتن در ذهن مان ایجاد می کنیم. همانطور که در ابتدای این مطلب نیز دیدید، این موانع خود ساخته هستند و به هیچ وجه درست نیستند. خیلی درباره ی “نه” گفتن فکر نکنید و فقط آن را بی درنگ بگویید.
“نه” گفتن به ملاقات هایی که نیاز ندارید را یاد بگیرید، و هنگامی که این کار را انجام دادید در واقع متوجه خواهید شد که این کار چقدر آسان است. در نتیجه، شما وقت بیشتری برای خودتان، کارتان و چیزهایی که بیشتر برایتان مهم هستند، خواهید یافت.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
دفتر سعادت آباد:
۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه