1
اضطراب و استرس
با سلام
من نجمه هستم 37 سالمه.. تو محیط کارم به مشکل برخوردم.. فکر میکنم علت تمام مشکلاتی که سرکار برام پیش میاد اینه که نمیتونم خشمم رو کنترل کنم.. و زود عصبانی میشم و از کوره در میرم البته ماهیت شغلیم ایجاب میکنه چون شغلم حالت نظارتی داره.. خصوصا در یک ماه اخیر بسیار بسیار مضطربم که روی خوابم هم تاثیر گذاشته و این اضطراب و فکر طوری هست که حواسم جمع رانندگیم نیست تا الان دو بار خواستم تصادف کنم..
مجردم با مادرم زندگی میکنم که ایشون هم خیلی تو خونه کنترل میکنه همه چیو و خیلی غرولند میکنه… امروز بعد یک هفته از شهرستان خونه خواهرش اومد من بجای دلتنگی پیش خودم گفتم کاش بیشتر مونده بود.. خیلی نیاز به آرامش دارم.. به تنهایی.. نمیدونم چه کنم حالم خرابه…
با سلام خدمت شما
دوست عزیز با توجه به مواری که مطرح کردید احساسات شما در این زمینه کاملا قابل درک است.
در پست قبلی کمی توضیح داده شد و اتفاقا به این موضوع هم اشاره شد که در مواقعی علت نارضایتی از شغل به مسائل درونی ما مربوط می شود و ممکن است در مقاطعی نیازمند کسب مهارتهای جدیدتری باشیم.
در اینکه شما پوزیشن شغلی پر مسئولیت و پر استرسی دارید شکی نیست اما به هر حال شیوه هایی وجود دارد ک بتوان مسئولیتهای این پوزین را با اصطکا کمتری انجام داد.
مسئله اینجا است که قاطعیت در خیلی از موارد بهترین موضع و جایگاه است زمانی که ما با افراد زیادی ارتباط داریم.
معمولا افراد پرخاشگری را با قاطعیت اشتباه می گیرند و در حالی که این دو در عمل بسیار متفاوت هستند و دارای اثرات متفاوتی هم خواهند بود به طوریکه قاطعیت به احساس کنترل بیشتر و در نهایت نتایج بهتر منجر می شود در حالی که پرخاشگری به از بین رفتن روابط و کارشکنی افراد منتهی می شود که در محل کار می تواند تبعات و پیامدهای زیانباری را در پی داشته باشد.
در مورد ادرتان هم مسلما افراد در این مواقع نیاز به داشتن روابط خوب و سالم و با کیفیتی دارند که بتوانند از آنها به عنوان منابع ارزشمندی برای تامین انرژی مورد نیازشان استفاده کنند.
مسلما رفتارهای کنترلگرانه ای مانند سرزنش و قضاوت و غر زدن بسیار مخرب هستند و هر فردی را ناراحت می کنند اما ماسفانه شما نمی توانید مادرتان را تغییر دهید و در این زمینه هم نیازمند افزایش توانمندی های خودتان هستید تا آسیب کمتری در این زمینه متوجه ما شود و بدانید چگونه فعالانه سهم و نقش خودتان را در زمینه بهبود رابطه با ایشان انجام دهید.
با توجه به مواردی که عنوان کردید به شما توصیه می شود حتما مشاوره دریافت نمایید تا بدانید چگونه باید در مسیر برآورده کدن نیازها و خواسته هایتان اقدامات موثری انجام دهید چرا که اگر با همین شرایط ادامه دهید به زودی دچار فرسودگی روانی خواهید شد و کارککردهایتان را از دست خواهید داد اما اگر به موقع اقدام کنید می توانید به خودتان کمک کنید تا در مسیر دلخواهتان حرکت کنید قبل از آنکه گرفتار مشکلا روانشناختی جدی تری مانند اضطراب و افسردگی بشوید.