سامانه پرسش و پاسخ مشاور::: مرجع راهنمایی و مشاوره روانشناسی آنلاین خانواده
دسته بندی موضوعات سامانه
- قبل ازدواج (2,661)
- اخلاق و رفتار|تیپ و ظاهر پسر یا دختر (92)
- ازدواج در سربازی و درحال تحصیل (45)
- ازدواج فامیلی (81)
- ازدواج مجدد یا ازدواج با زن یا مرد مطلقه (56)
- تفاوت در مسائل مذهبی، قومیتی و پوشش دختر یا پسر (32)
- حاملگی قبل ازدواج دوران نامزدی (22)
- خیانت نامزد و دوست پسر یا دختر (71)
- دوست داشتن یا نداشتن دوست یا نامزد و عشق (166)
- روابط دختر و پسر|رابطه داشتن با دوست (511)
- سایر موارد قبل از ازدواج و دوستی نامزدی (225)
- سن دختر و پسر| اختلاف سنی در ازدواج (60)
- سوالات خواستگاری|مراسم خواستگاری|بعد از خواستگاری (42)
- طولانی شدن یا سرد شدن رابطه قبل ازدواج (76)
- مخالفت دختر، پسر یا خانواده با ازدواج (98)
- مراکز مشاوره (197)
- مرکز مشاوره (14)
- مشاوره آنلاین (170)
- مشاوره تلفنی (6)
- مشاوره آنلاین فردی (1,720)
- اضطراب|ترس|دلهره|خواب پریشان-کابوس (142)
- تنها بودن| سرگردانی و ناراحتی بعد از دوستی یا طلاق (54)
- خودارضایی دختر یا پسر (121)
- خودکشی (76)
- روانشناسی افسردگی (195)
- سایر مشاوره روانشناسی آنلاین یا روانپزشکی فردی (186)
- شغلی|کاریابی|انتخاب کار|جلسه مصاحبه|تغییر شغل (65)
- عدم کنترل خشم|عصبانی شدن|پرخواشگری (49)
- لکنت زبان|خجالت و خجالتی بودن و مشکل ارتباطی (39)
- مشاوره پزشکی (60)
- مشاوره تحصیلی|برنامه ریزی درسی|برنامه ریزی کنکور (113)
- وسواس فکری|ناراحتی|حساس و زودرنج بودن (126)
- مشاوره تلفنی (11)
- مشاوره خانواده (5,649)
- خانواده همسرم (189)
- خیانت همسر|زن|شوهر|به همسرم (270)
- رابطه جنسی-رابطه زناشویی-مشاوره جنسی (726)
- رفتار و اخلاق همسرم (550)
- سایر موارد خانوادگی یا زناشویی (226)
- فحش و دعوای فیزیکی در خانواده (86)
- مشاوره قبل طلاق (153)
- مشاوره کودک و نوجوان (469)
- مقالات عمومی (33)
با سلام خدمت شما
دوست عزیز اگر درمورد مشکل خودتان توضیح بیشتری می دادید و مواردی را به عنوان نمونه از تجریاتی که داشتید مطرح می کردید و یا کمی بیشتر درباره خودتان توضیح می دادید، اینکه چند سال دارید و این مسئله چگونه باعث آسیب شما شده است و اینکه آیا تا به حال برای این مشکلتان اقدامی انجام داده اید یا خیر، راهنمایی بهتر و دقیقتری را می توانستید دریافت کنید.
اما به طور کلی یکسری مهارتها در این زمین هستند که کاملا اکتسابی هستند و از طریق آموختن و تمرین به دست می آیند.
شما با تعریف مشخص از خواسته ای که دارید می توانید برای آن هدف گذاری کرده و برای رسیدن به آن گام ها و رفتارهای عملیاتی تعریف کنید.
در این صورت نه تنها احساس قدرت و کنترل خواهید کرد بلکه احساس خودکارآمدی تان هم افزایش خواهد یافت.
چرا که در این مسیر با ارزیابی متوجه خواهید شده که به چه مهارتهای دیگر و یا توانمندی هایی نیاز دارید و می توانید برای آنها نیز برنامه ریزی داشته باشید.
به عنوان مثال اینکه سریع گریه تان می گیرد شاید باید بر روی اینکه چگونه احساسات خودتان را در مسیر خواسته هایتان هدایت و مدیریت کنید، کار کنید و در واقع مدیریت هیجانات منفی یا ناخوشایند را بیاموزید.
و یا مهارت جراتمندی که در آن می آموزیم که چگونه بدون اینکه از خواسته مان صرف نظر کنیم و یا برای رسیدن به آن دست به رفتارهای پرخاشگرانه بزنیم، با استفاده از رفتار قاطعانه و در موضع جراتمندی، خواسته های خودمان را پیگیری کرده و به شیوه درست و موثری مطالبه کنیم.