3
مشکل در ارتباط با دیگران و انجام کارهای جدید ب علت کم بود اعتماد ب نفس
سلام خسته نباشید.من مشکلی ک دارم ریشش تو بچگیمه .من از بچگی خیلی خجالتی و با اعتماد ب نفس پایین بزرگ شدم و دلیلشم تپل بودنم نسبت ب بقیه بچه ها بود.اما الان ک 18 ساله شدم هنوزم با این مشکل دارم دست و پنجه نرم میکنم و همش احساس میکنم ی ترسوی بزدلم چون هیچی تو خودم نمیبینم ک بهش افتخار کنم و حتی امشب ی دوچرخه سواری ساده هم بلد نبودم و واقعا دلم از همه چی گرفت.و ی جورایی از خودم و ادما متنفرم .دارم عذاب میکشم خیلی زیاد واقعا کمک نیاز دارم.خواهش میکنم کمکم کنین
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس شما قابل درک می باشد اما بهتر است دقت کنید که اینکه شما دلیل مشکلات خودتان را می دانید می تواند در بهبود عملکردتان به شما کمک کند . اعتماد به نفس شما به دلایل مختلفی در شما کاهش یافته است که باعث می شود که شما تجربیات و احساسات منفی زیادی را تجربه کنید . بهتر است سعی کنید نسبت به ویژگی های مثبت و منفی خودتان شناخت بیشتری کسب کنید تا بتوانید با تغییراتی در زندگی خودتان احساسات بهتری را تجربه کنید . مثلا دقت کنید دوچرخه سواری کی مهارت است که افراد با اندام های مختلف آن را انجام می دهند اگر این کار جز ورزش های مورد علاقه شما می باشد بهتر است جز لیست خود قرار بدهید. نیاز است که شما به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید تا در این مسیر شناخت بیشتر به شما کمک کند.
زندگی نیاز به برنامه ریزی دارد سعی کنید یک برنامه برای زندگیتان مشخص کنید و در کنار آن یک لیست از ویژگی های مثبت و منفی خودتان در دو ستون متفاوت تهیه کنید و سعی کنید هر روز به آن اضافه یا از آن کم کنید شما وقتی ویژگی های منفی خودتان را بشناسید می توانید در برنامه روزانه خود قرار بدهید و سعی کنید که آنها راب رطرف کنید تا بتوانید از نظر روحی نیز شرایط بهتری تجربه کنید . دقت کنید که هیچ فرد با مهارتی یا دارای اندام خوب و… به سادگی به آن دست پیدا نکرده است و با تلاش و پشتکار به آن دست یافته است سعی کنید شناخت نسبت به خودتان داشته باشید تا بتوانید بهتر گام بردارید.
در مورد اضافه وزن نیز نیاز است بدانید که اضافه وزن در اول برای سلامتی شما مضرر می باشد و سعی کنید تحت نظر یک متخصص در این مورد نیز برنامه ریز یکنید و به سمت یکی از اهدافتان که کاهش وزن می باشد گام بردارید اینکه شما تنها به کاهش وزن علاقه داشته باشید کافی نیست نیاز است که پشتکار و ثبات نیز داشته باشید تا به هدف مشخص شده خود برسید.این موضوع در مورد /آموزش مهارت هایی چون دوچرخه سواری … نیز صادق می باشد.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰
شاد باشید
ممنونم از اینکه جوابمو انقدر کامل دادید.من قبلا میخواستم ویژگی هامو بنویسم اما همشون منفی بودن و ویژگی مثبتی نداشتم و تا چندوقت از فکراین موضوع عذاب میکشیدم.این درسته ک دوباره لیست ویژگی هامو تهیه کنم؟دوس ندارم حالم مث دفعه قبل اونقدر خراب بشه
با سلام مجدد خدمت شما دوست عزیز
بله سعی کنید حتی ویژگی های کمرنگ مثبت را بنویسید و حداقل ۵ مورد را از منفی و مثبت به این لیست اضافه کنید به این فکر کنید که دیگران برای تعریف از شما از چه ویژگی استفاده می کنند این می تواند کمک کننده باشد تا بتوانید راحت تر جلو بروید و خودتان را بشناسید.
شما قرار است تغییرات ایجاد کنید یعنی حتی اگر ویژگی مثبتی نداشته باشید به زودی با تلاش ویژگی های منفی را به ویژگی مثبت تبدیل می کنید و به ستون مثبت ها اضافه می شود.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱۲۲۳۵۴۷۸۳
شاد باشید