4
نداشتن هدف
سلام و خسته نباشید من یه مشکل خیلی بزرگ دارم و اون اینه که هدف ندارم نمیدونم که دارم برای چی زندگی میکنم خیلی دوست دارم یه هدف داشته باشم ولی با خودم میگم آخه ارزششو داره و بیخیالش میشم امید به زندگی در حد صفر شاید هم کمتر و اصولا به چیزی علاقه نشون نمیدم ، در کل نمیدونم برای چی اصلا زنده هستم و قراره که چیکار کنم آخرش که چی ، خودم هم راضی نیستم از این اوضاع ولی این حقیقت زندگیمه اگه کمک کنید ممنون میشم برام ایمیل بزنید با تشکر
با سلام خدمت شما
دوست عزیز اگر درباره خودتان اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار می دادید مانند اینکه چند سال دارید و همچنین توضیحات بیشتری درباره مسئله و مشکلاتان ارائه می دادید مانند اینکه از کی متوجه این موضوع شده اید، آیا همیشه اینطور بوده یا تازگی دچار این حالت شده اید و اینکه تا به حال برای حل این مسئله تان چه اقداماتی انجام داده اید، راهنمایی بهتر و دقیقتری را می توانستید دریافت کنید.
اما در کل داشتن چشم انداز برای هر فردی لازم و ضروری است تا بتواند بر اساس آن به هدف گذاری بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت بپردازد و بر آن مبنا برنامه ریزی و حرکت کند.
منظورتان از چه چیزی ارزشش را دارد مبهم است اما ارزش و معنا برای هر فردی به صورت کاملا شخصی و فردی تعریف می شود.
به عنوان مثال آنچه از نظر یک نفر ارزش دارد ممکن است از نظر فرد دیگر بی ارزش و بی اهمیت باشد یا از اولویت کمتری برخوردار باشد.
مهم است که هر کسی ارزشهای زندگی اش را شناسایی کند و بداند از زندگی و از خودش چه می خواهد و به طور کلی می خواهد چگونه فردی باشد.
همچنین در همین راستا مهم است که با شناسایی نیازهای اساسی، خواسته های واقع بینانه و شدنی را در نظر بگیرد و بعد برای رسیدن به آنها برنامه ریزی انجام دهد.
تصویر سازی ذهنی و برخی تکنیک ها به ساختن این چشم انداز و یافتن اینکه ما واقعا در زندگی چه می خواهیم و به دنبال چه چیزی هستیم، می تواند بسیار کمک کننده و راهگشا باشد.
اگر از ابتدا دارای هدف و برنامه بوده اید اما در اثر ناکامی های پی در پی و عدم موفقیت به این حالت رسیده اید ممکن است نیازمند بررسی و ارزیابی بیشتر و احیانا مداخلات درمانی باشید تا دوباره انگیزه تان را برای زندگی کردن و حرکت کردن بازیابید.
اگر هم از ابتدا اینگونه بوده اید و معمولا احساس می کنید خلقتان پایین است و بی حال و کم انرژی هستید باز هم بهتر است برای انجام بررسی های بیشتر به یک روانشناس مراجعه کنید و مشاوره حضوری یا غیرحضوری دریافت نمایید تا با انجام ارزیابی دقیقتر و مداخلات تخصصی موانع موجود را شناسایی کنید و با رفع آنها بتوانید گام های موثری بردارید.
ببخشید بابت اطلاعات کم بنده مرد هستم ۲۲ ساله کاردانی کامپیوتر و قرار که به زودی به سربازی اعزام بشم تا قبل از ۱۸ سالگی که توی عالم بازی و سرگرمی بودم و کلا به هیچ چیزی توجه آنچنانی نمیکردم اما بعد از اون دچار یک نوع احساس پوچی شدم و از همان اول هدف خاصی نداشتم که برای رسیدن به اون تلاش کنم احساس خیلی بدی نسبت به خودم دارم و واقعا حس میکنم که وجود ندارم خلاصه یه احساس غریبی دارم دوست دارم یه هدف داشته باشم و برای رسیدن به اون تلاش کنم ، هدف مد نظر ندارم که برای خودم ترسیم کنم ممنون میشم اگه بیشتر توضیح بدید برام
با سلام مجدد خدمت شما دوست عزیز
اگر هدفی ندارید بهتر است در ابتدا با انجام چند تمرین در ابتدا دریابید که واقعا از زندگی تان چه می خواهید و در کدام مسیر قرار است گام بگذارید.
یکی از تمرین ها این است که خودتان را در پنج یا ده سال آینده تصور کنید، چشمانتان را ببنیدید و مانند یک سکانس از یک فیلم ببینید آنجا چه می گذرد، شما کجا هستید و در حال انجام چه کاری هستید، آیا متاهل هستید یا مجرد، چه شغلی دارید، آیا در صورت تاهل فرزند یا فرزندانی دارید یا نه، خانه ای که در آن زندگی می کنید چه ویژگی هایی دارد، آیا متعلق به خودتان است یا اجاره ای، اگر همسری دارید آن فرد چه ویژگی هایی دارد، چه تفریحاتی را با یکدیگر انجام می دهید و اطلاعاتی از این قبیل که حتی بهتر است آنها را یادداشت کنید.
هرچه این تصویر واضح تر باشد تصویر دقیقتری از آنچه ایده آل شما است را در اختیارتان قرار خواهد داد.
یکی دیگر از تمرینات این استه که به این پرسش فکر کنید که به طور کلی دوست دارید چگونه انسانی باشید؟
اگر فردی همین الان یک چوب جادویی داشت و میزد و همه چیز میشد همانگونه که شما دوست دارید، زندگی تان چه تغییراتی می کرد و چه شکلی و چگونه می شد؟
اینها از جمله تمرینای هستند که به شما در یافتن خواسته ها و چشم انداز آینده تان کمک کننده است.
پس از این مرحله هدف گذاری و برنامه ریزی باید صورت گیرد که بهتر است برای راهنمایی بیشتر حتما مشاوره فردی دریافت نمایید تا بتوانید اقدامات موثری در مسیر خواسته ها و اهدافتان انجام دهید.
منتظر پاسختون هستم ممنون