سلام وقت بخیر
من ۲۰ سالمه و از زمان کودکی پدر و مادرم باهم مشکل داشتند و خب بعد هم پدرم بیمار شدند و فوت کردند و خیلی دوران پر استرسی داشتم چه در کودکی و چه در نوجوانی و حتی جوانی و خب به خاطر کنکور هم خیلییییی این استرس بیشتر شد و سر همین موضوع من یکسال زحمتم بخاطر استرس سر جلسه به باد رفت .
به شدت نشخوار فکری هم انجام میدم. مدت ها تو فکر گذشته میرم و خیلی بیش از حد از آینده فکر میکنم الانم که دانشجو ام باز هم واسه امتحانا استرس میگیرم حتی از یک ماه قبل و متاسفانه خواهر کوچکترم خم همینطور استرس زیادی داره میگه سر امتحانات هرچی خونده از ذهنش میپره . من حتی ب
در مواجهه با غریبه ها هم میترسم خیلی فکر میکنم راجب من چه فکری میکنن ، من احتمال میدم تمام این ها بخاطر دوران سخت کودکی بوده و الان واقعا افتم میکنه ، مدیتیشن و یوگا هم خیلی جواب نمیده و امکان رفتن پیش مشاور هم ندارم ممنون میشم اگر کمک کنید به من