سلام، من 8سالی میشه ازدواج کردم ویه دختر 5ساله دارم، مشکل من بی احساس بودن، بددهنی و عصبانیت های بی مورد شوهرم هست، الان 17 ماهه که شوهرم خارج از کشور زندگی می کنه و ما منتظر دریافت ویزا هستیم ولی حتی این دوری هم اخلاقش رو تغییر نداده باوجود اینکه همه مسوولیت زندگی رو دوش من افتاده بازهم پرتوقع وسرمسایل بی اهمیت دادو بیداد راه میندازه وفحش میده من برای ادامه زندگی با ایشون واقعا مردد هستم ونمیدونم چکار کنم، هردو لیسانس برق داریم ولی من بعد از بچه دارشدن دیگه سرکار نرفتم،ممنون میشم راهنمایی کنید
نمایش نظرها (1)
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساسات شما با توجه به مطالبی که مطرح کردید کاملا قابل درک است.
متاسفانه برخی از رفتارها مخرب مانند پرخاشگری و تحقیر و توهین و دعوا کردن اگر جزو رفتارهای عادتی افراد باشد در بلند مدت رابطه را به شدت تخریب می کند بنابراین تعجبی ندارد که شما اکنون چنین احساسی داشته باشید.
چرا که هر کسی نیاز دارد درون رابطه احساس ارزشمندی دریافت کند.
اما از آنجا که هر کسی در رابطه سهم و نقشی دارد، حتی اگر سهم شما اجازه دادن به انجام اینگونه رفتارها باشد باید آن را بیابید و تمرکزتان را بر دایره اختیارات و اراده خودتان قرار دهید که همان رفتار خودتان است.
چرا که ما نمی توانیم هیچ فرد دیگری را به جز خودمان تغییر دهیم و یا رفتارش را کتترل کنیم.
درباره اینکه شما در مقابل اینگونه رفتارها چه می کنید و تا به حال برای بهبود اوضاع و ارتقای کیفیت رابطه ان چه اقداماتی انجام داده اید توضیحی نداده اید.
گفتگو تنها راه حل اختلافات بین فردی و صحبت کردن درباره ناراحتی ها و خواسته ها و انتظارتمان از یکدیگر است.
در این شیوه نباید از هیچگونه تحقیر یا توهینی استفاده شود و سرزنش و قضاوت و برچسب زدن و غر زدن و قهر و تحقیر و تهدید و یا حتی باج دادن هم راه به جایی نخواهد برد و فقط مسیر گفتگو را منحرف خواهد کرد.
گفتگوی موثر باید با هدف و نیت درک دیدگاه و نظر طرف مقابل در کنار بیان مواضع و انتظارات خودمان انجام شود که در نهایت به یک توافقی برسیم.
بهتر است خیلی جدی در یک فرصت مناسی که خشم یا احساس منفی خاصی را تجربه نمی کنید درباره این موضوع با یکدیگر گفتگو کنید و بعد از بیان موقعیتی که شما را ناراحت کرده است، افکار و برداشت و در ادامه احساسات خودتان را کاملا واضح با ایشان مطرح کنید و در نهایت خواسته و انتظارتان را در این زمینه کاملا واضح بیان کنید.
ایشان باید بدانند که خشم با پرخاشگری متفاوت است، خشم یک احساس است که تحت کنترل مستقیم افراد قرار ندارد ولی پرخاشگری یک رفتار است که تحت کنترل مستقیم افراد قرار دارد و باید بتوانند آن را مدیریت کنند و اگر شیوه موثر آن را بلد نیستند باید با قبول مسئولیت رفتارهایشان آن را تغییر داده و اصلاح کنند و باید از اثرات مخرب اینگونه رفتارها آگاه شوند تا بدانند ممکن است رابطه های مهم خودشان و حتی زندگی مشترکشان را در صورت عدم تغییر از دست بدهند.
بهتر است در این مسیر از یک زوج درمانگر کمک بگیرید تا با ارائه راهکارهای لازم شما را به سمت درستی هدایت کند و بتوانید برای ارتقا و بهبود کیفیت رابطه تان اقدامات موثرتری انجام دهید و هر کسی با پذیرش مسئولیت رفتار و سهم خودش در رابطه برای داشتن یک زندگی بهتر و با کیفیت تر تلاش کند.