با سلام خدمت شما
این مسئله که عنوان کرده اید می تواند دلایل مختلفی داشته باشد : 1- سطح هورمونها 2- نوعی اختلال 3- ارتباط با هم جنس یا مورد سوء استفاده قرار گرفتن توسط هم جنس . که برای رفع مشکلی که نوشته اید ابتدا باید مشخص شود علت رفتار شما چیست؟ بهتر است از خانواده خود بخواهید شما را نزد یک روانشناس ببرند و مشکلتان را مطرح کنید تا بررسی های لازم انجام شود . روانشناسان کانون مشاوران ایران در این زمینه می توانند کمکتان کنند 88422495
من دخترم و عادت ماهییانه میشوم اما فک میکنم هامنطور که دیگران میگویند قیافه ام پسرانه است و صدایم کلفت وبم است و مثل پسرها عصبانی میشوم
- کاهش وزن اضافی در افراد چاق، باعث کاهش هورمون مردانه می شود.
- تیغ، اپیلاسیون، کرم موبر و بند انداختن درمان موقتی برای موهای زائد است.
- رعایت رژیم غذایی سالم : میوه ها، سالاد، ماهی، مرغ و آجیل می تواند میزان تستوسترون را کاهش دهد.
- محدودیت در مصرف کربوهیدارت و شکر، زیرا این ها باعث افزایش قند خون می شوند و تولید تستوسترون را پنهان می کنند.
- داشتن خواب کافی
- کاهش استرس
- انجام ورزش مرتب : بعد از 45 دقیقه ورزش کردن، میزان کورتیزول بدن بالا می رود و باعث کاهش تولید تستوسترون می گردد. اگر میزان تستوسترون بدنتان زیاد است، از وزنه برداری خودداری کنید چراکه باعث افزایش ناخواسته عضله می گردد.
- طب سوزنی : این طب باعث تولید زیاد استروژن و کاهش میزان تستوسترون می گردد.
- استفاده از هورمون درمانی : هورمون درمانی در زنان، برای تعادل هورمون های استروژن، تستوسترون و پروژسترون مفید می باشد. اما در برخی موارد، این روش درمانی باعث مشکلات دیگری می شود.
- مصرف ویتامین ها هر روز که همراه با مکمل "روی" باشد.
- مصرف گیاهان فیتواستروژن مانند: کوهاش سیاه.
- شیرین بیان درمان کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک است. شیرین بیان باعث افزایش کورتیزول و استروژن و کاهش تستوسترن می گردد.
نمایش نظرها (3)
با سلام خدمت شما
این مسئله که عنوان کرده اید می تواند دلایل مختلفی داشته باشد : 1- سطح هورمونها 2- نوعی اختلال 3- ارتباط با هم جنس یا مورد سوء استفاده قرار گرفتن توسط هم جنس . که برای رفع مشکلی که نوشته اید ابتدا باید مشخص شود علت رفتار شما چیست؟ بهتر است از خانواده خود بخواهید شما را نزد یک روانشناس ببرند و مشکلتان را مطرح کنید تا بررسی های لازم انجام شود . روانشناسان کانون مشاوران ایران در این زمینه می توانند کمکتان کنند 88422495
من دخترم و عادت ماهییانه میشوم اما فک میکنم هامنطور که دیگران میگویند قیافه ام پسرانه است و صدایم کلفت وبم است و مثل پسرها عصبانی میشوم
- کاهش وزن اضافی در افراد چاق، باعث کاهش هورمون مردانه می شود.
- تیغ، اپیلاسیون، کرم موبر و بند انداختن درمان موقتی برای موهای زائد است.
- رعایت رژیم غذایی سالم : میوه ها، سالاد، ماهی، مرغ و آجیل می تواند میزان تستوسترون را کاهش دهد.
- محدودیت در مصرف کربوهیدارت و شکر، زیرا این ها باعث افزایش قند خون می شوند و تولید تستوسترون را پنهان می کنند.
- داشتن خواب کافی
- کاهش استرس
- انجام ورزش مرتب : بعد از 45 دقیقه ورزش کردن، میزان کورتیزول بدن بالا می رود و باعث کاهش تولید تستوسترون می گردد. اگر میزان تستوسترون بدنتان زیاد است، از وزنه برداری خودداری کنید چراکه باعث افزایش ناخواسته عضله می گردد.
- طب سوزنی : این طب باعث تولید زیاد استروژن و کاهش میزان تستوسترون می گردد.
- استفاده از هورمون درمانی : هورمون درمانی در زنان، برای تعادل هورمون های استروژن، تستوسترون و پروژسترون مفید می باشد. اما در برخی موارد، این روش درمانی باعث مشکلات دیگری می شود.
- مصرف ویتامین ها هر روز که همراه با مکمل "روی" باشد.
- مصرف گیاهان فیتواستروژن مانند: کوهاش سیاه.
- شیرین بیان درمان کننده سندرم تخمدان پلی کیستیک است. شیرین بیان باعث افزایش کورتیزول و استروژن و کاهش تستوسترن می گردد.
و با یک متخصص غدد مشورت کنید