1
خودارضایی
سلام.حدود 2.5سال درگیر خودارضایی هستم در حد اعتیاد و گاها روزی دو سه بار.15 سالمه و دخترم.عوارضش رو کاملا دارم میبینم.دست و پا درد،لرزش دست،تپش قلب،بی حالی،بی حوصلگی،خستگی،ضعیف شدن حافظه و….درسم خیلی خوبه ولی این باعث شده افت درسی پیدا کنم و کل زندگیم بهم ریخته.هر روشی رو که بگید امتحان کردم نتونستم کنار بذارم.از کلیپای اموزشی یوتیوب تا……. و نمیتونم با خانواده در میون بذارم.کاملا گیر کردم و ورزش و دوستی با خدا و کنار گذاشتن پورن هم تاثیری نداشته.چه قرصی باید مصرف کنم؟من واقعا نیاز به کمک دارم،لطفا کمکم کنید.
سلام به شما دوست عزیز
ببین عزیزم شما نوجوان هستید پس اینکه نیازهای جنسی را تجربه کنید و یا اینکه حتی خودارضایی کنید چیز عجیب و ترسناکی نیست اما خب اعتیاد به هر چیزی می تواند آسیب زا باشد در مورد خودارضایی هم خب زمانی که شما بیان می کنید دو تا سه بار در روز خودارضایی می کنید این یک یعنی انرژی بدنی زیادی از شما می گیرد و خب اگر بعد از آن احساس ضعف کنید و یا بدنتان بلرزد می تواند از افت انرژی باشد البته می تواند به دلیل فشار روحی نیز ایجاد شود در مورد دوم اینکه نشان از این موضوع دارد که تمرکز افراطی بر این مسئله وجود دارد و تمرکز شما از موضوعات دیگری چون ورزش، رابطه با دوستان و خانواده، درس و… کاسته شده است .
در این مسیر نیاز است بدانید که شرایط روحی شما تاثیر زیادی بر خودارضایی دارد یعنی زمانی که شما با افسردگی، وسواس، اضطراب و … مواجهه باشید میزان خودارضایی هم بیشتر می شود پس اگر مشکلاتی از این دست دارید برای درمان اقدام کنید . برعکس آنچه تصور می شود خودارضایی باعث بیماری روحی نمی شود بلکه در بهم ریختگی روحی شدت خودارضایی افزایش می یابد و خب در این افزایش ممکن است شرایط روحی هم بهم ریخته تر شود.
در کنار موارد بالا خب شما نیاز است که دقیقا بدانید محرک هایی که باعث می شود شما بیشتر احساس تحریک و نیاز جنسی کنید چیست از فیلم پورن، تا چت کردن، عکس، تنهایی و… و خب ا شناسایی آنها سعی کنید مدیریت کنید تا زمانی که بتوانید کامل آن را حذف کنید در کنار اینکه جایگزین های بهتری را برای آنها قرار بدهید .
یعنی اگر از فیلم پورن و یا بودن در فضای مجازی بیش از اندازه استفاده می کنید علایقی که بهتر است از قبل لیست کرده باشد و به آنها دسترسی هم دارید را جایگزین آنها کنید.
در زمان فعلی می توانید برای زندگی خود برنامه ریزی کنید برنامه ای که متناسب با شرایط شما اولویت هایی که دارید و در کنار آن علایق شما است در این برنامه بهتر است سه روز یکبار در ساعت مشخص بدون محرک بیرونی برای خودارضایی وقت بگذارید و هفته بعد آن را به چهار روز یکبار برسانید و به همین روند این روزهای ترک را افزایش بدهید در این حالت یک رفتار تثبیت شده در شما به مرور حذف می شود و در کنار اینکه بدن با حالت حمله مواجهه نمی شود که خواهد واکنش نشان بدهد .