نمایش نظرها (8)

• دوست عزیز خود شما قضاوت کنید و یا بهتر بگم خودتون رو جای خانواده دختر قرار بدید چقدر میتونید به پسر اعتماد کنید ؟ دوست عزیز ازدواج محصول شناخت و اعتماد افراد به همدیگه است و اگر واقعاگ چنین اعتمادی درکار نباشه هیچ توجیحی برای ادامه این رابطه وجود نداره ...

• سلام شوهر من پایینه چشاشه سیاه شده بعضی شبا نمیخوابه تا صب بدنشو میخواره میشه تورو خدا راهنمایم کنین مرسی

  • دوست عزیز با توصیفی که شما انجام دادید مشخصه که به ایشون در مورد اعتیاد ظنین شدید...
    ولی اعتیاد علایم فیزیکی داره که میتونید در ادامه ببینید پس ایشون رو بطور غیر مستقیم باید زیر نظر داشته باشید و در رفتارتون تغییری ایجاد نکنید ...

    اعتیاد به هرگونه وابستگی جسمی یا روانی که به گونه ای منفی زندگی فرد را متاثر سازد اطلاق می شود و در واقع بیماری است با ابعاد جسمی، روانی و اجتماعی که علاوه بر آسیبهای فراوانی که به سلامتی جسمی و روانی و در نتیجه تمامی ابعاد زندگی فرد وارد می آورد، آثار تخریبی فراوانی را نیز بر روی خانواده و جامعه بر جای می گذارد .

    وابستگی روانی ( ذهنی ) مشخصه اصلی اعتیاد بوده و برخلاف تصوری که بعضا در جامعه به چشم می خورد بسیاری از موادی که وابستگی جسمی به همراه ندارند ( و از اینرو اعتیاد آور تلقی نمی گردند) دارای وابستگی روانی و کشش شدید بوده ( یعنی در واقع اعتیاد آور هستند ) و به مراتب فاجعه بارتر از مواد با وابستگی جسمی می باشند.

    ● چه مواد و داروهایی اعتیاد آور هستند؟

    مواد اعتیاد آور طیف بسیار وسیعی را در برگرفته و عمدتا شامل مواد مخدر( مثل تریاک، هروئین، شیره، کدئین، دیفنوکسیلات، مرفین، پتدین، متادون، ترامادول، کرک، تمجزیک یا بوپرنورفین …) ،مواد محرک و توهم زا( مثل کوکائین، شیشه ، قرص اکستازی، حشیش،LSD …)، برخی آرامبخشها ( عمدتا از داروهای گروه دیازپام)، سیگار، الکل می باشد. با توجه به تعریف اعتیاد و نقش مهم وابستگی روانی در آن موارد دیگری از جمله قمار، اینترنت نیز اعتیاد آور می باشند.

    ● علایم‌ و نشانه‌های‌ فیزیکی‌ و جسمی‌ سوء مصرف‌ مواد مخدر :

    ۱) سرخ‌ شدن‌ چشمها
    ۲) نگاه‌های‌ مات‌ به‌ مدت‌ طولانی‌
    ۳) نامفهوم‌ و جویده‌ شدن‌ طرز صحبت‌
    ۴) عدم‌ تعادل‌ در حرکات‌
    ۵) کم‌ شدن‌ توجه‌ به‌ نظافت‌
    ۶) محلهای‌ متعدد تزریق‌ سرنگ‌ در بدن‌
    ۷) غیبت‌های‌ مکرر از کلاس‌ درس‌ و کاهش‌ علاقه‌ به‌ تحصیل‌
    ۸) بی‌ قراری‌ شدید
    ۹) تغییرات‌ ناگهانی‌ خُلق‌
    ۱۰) به‌ مشام‌ رسیدن‌ بوهای‌ غیر عادی‌ از دهان‌ یا لباس‌
    ۱۱) وجود سوزنها و سنجاقهای‌ سیاه‌ شده‌، قاشق‌ خمیده‌ و دود گرفته‌ و ورق آلومینیومی‌
    ۱۲) لوله‌های‌ خالی‌ خودکار، کبریت‌ نیم‌ سوخته‌ در محل‌های‌ غیر معمول‌
    ۱۳) طولانی‌ شدن‌ زمان‌ ماندن‌ در دستشویی‌ و حمام‌
    ۱۴) ناپدید شدن‌ بعضی‌ اشیاء در خانه‌
    ۱۵) خواب‌ آلودگی‌
    ۱۶) تغییر دوستان‌
    ۱۷) تأخیر در حرکات‌ و کند شدن‌ رفتارها

    ● علائم مصرف مواد مخدر در جوانان و نوجوانان

    تشخیص رفتارهاى آشکار دوره نوجوانى از رفتارهاى ناشى از مصرف مواد مخدر دشوار است. زیرا بسیارى از این تغییرات کاملاً شبیه به هم هستند.

    چنانچه والدین و اعضاى موثر خانواده نسبت به نشانگان و علائم اولیه مصرف مواد در جوانان و نوجوانان حساس و هوشیار باشند، مى توانند در بسیارى از موارد مانع از وخیم تر شدن اوضاع و انحطاط کامل جوان شوند.

    مهمترین این علائم اولیه مصرف مواد مخدر عبارتند از:

    ۱ _ انزواطلبى، خستگى و بى تفاوتى نسبت به خانواده و ارزش هاى حاکم بر آن.
    ۲ _ خشونت، پرخاشگرى و قانون شکنى.
    ۳ _ عدم تمایل به صحبت و مشورت با والدین و نزدیکان.
    ۴ _ کاهش نمرات درسى و بى علاقگى نسبت به درس و آموزش.
    ۵ _ نداشتن فعالیت هاى جسمى _ ورزشى.
    ۶ _ کاهش اعتماد به نفس، خویشتن دارى و ثبات درونى.
    ۷ _ تغییرات شدید خواب (بى خوابى، خواب آلودگى، خوابیدن در طول روز، کابوس دیدن و…).
    ۸ _ تغییرات شدید در عادات غذا خوردن (بى اشتهایى، کم خوراکى، پرخورى و…).
    ۹ _ عدم تمایل به برقرارى رابطه دوستى با سایر هم سالان.
    ۱۰ _ کاهش توان تحمل و بردبارى در برابر مشکلات.
    ۱۱ _ عدم پذیرش مسئولیت و ضعف در تصمیم گیرى.
    ۱۲ _ عدم تمرکز بر مسائل، فراموشى و بى توجهى.
    ۱۳ _ قرمزى چشم ها و آب ریزش بینى.
    ۱۴ _ نیاز شدید به پول اضافى (براى خرید مواد) و رفتارهاى غیرمسئولانه (بزهکارى و دزدى از خانه).
    ۱۵ _ بى توجهى به ظاهر و آراستگى.

• شرمنده رفتارهایی از جمله کم اشتهایی بی خوابی خارش بدن سیاه شدن پایین چشم داره من چیکار کنم نمیتونین شما جواب قطعی به من بدین بخدا احساس میکنم معتاد شده ولی خودم خودمو قول میزنم پیش مامانم اینا خجالت میکشم راهنماییم کنین اگه بشه؟??

• جواب بدین تورو خدا به مشاوره با شما خیلی احتیاج دارم

  • در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282

    021-88422495

    021-88472864

  • سلام
    سیگار میخوام ترک کنم چکارکنم؟

    • چرا باید سیگار را ترک کرد؟
      دلایل فوری برای ترک سیگار:
      بوی بد دهان و لك شدن دندان‌ها
      بوی نامطبوع در لباس، مو و پوست
      كم شدن توانایی ورزشی
      سرفه و گلودرد
      ضربان سریع قلب و افزایش فشار خون
      خطر دود سیگار موجود در محیط برای بقیه افراد
      هزینه مالی سیگار کشیدن

      دلایل بلند مدت برای ترک سیگار:
      مضرات سیگار
      وجود مواد شیمیایی سمی در دود سیگار
      خطر سرطان ریه و انواع دیگر سرطان‌ها
      خطر بیماری قلبی
      مشكلات وخیم تنفسی
      از دست دادن زمان كاری یا سرگرمی به دلیل بیماری
      خطر زخم معده و بازگشت اسید معده
      خطر بیماری لثه
      چین و چروک پوست
      خطر آسیب‌رسیدن به جنین در زنان باردار سیگاری
      الگوی بدی برای كودكان

      چطور می توانم سیگار كشیدن را ترک كنم؟
      اگر نکات زیر را رعایت کنید، بیشترین شانس را برای ترك سیگار خواهید داشت:
      عزم خود را جزم کنید.
      تشویق و حمایت دیگران را کسب کنید.
      نحوه كنترل استرس و میل به سیگار کشیدن را بیاموزید.
      از داروهای کمکی استفاده کنید و آنها را به درستی مصرف کنید.
      مراقب بازگشت اعتیاد به سیگار باشید.
      به کوشش ادامه دهید.

      چطور برای ترك سیگار آمادگی پیدا كنم؟
      از همین لحظه،‌ یک دوره ی ترك 2 تا 4 هفته‌ای تعیین کنید تا بتوانید خود را برای این كار آماده كنید. دلایل شخصی خود را برای ترك بنویسید و با نگه داشتن فهرستی از آن در نزد خود، زمانی كه احساس كردید میل به سیگار کشیدن دارید، به آن نگاهی بیندازید.
      برای آنکه از عادات سیگار کشیدن‌تان آگاه شوید، یادداشت‌های روزانه از این که، چه وقت و چرا سیگارمی‌كشید، پیش خودتان نگه دارید. با استفاده از اطلاعات این دفترچه، شما و پزشك می‌توانید برنامه‌ای برای حل مسائلی كه تمایل شما به سیگار را باعث می‌شوند، طراحی کنید.
      درست پیش از شروع دوره‌ی ترك، خود را از شر تمام سیگارها، كبریت‌ها، فندك‌ها و زیر سیگاری ‌ها خلاص كنید.

      چگونه حمایت و تشویق به دست آورم؟
      به خانواده و دوستانتان بگویید به چه نوعی كمك نیاز دارید. حمایت آنها، ترك سیگار را برای شما آسان تر خواهد کرد.
      همچنین، از پزشك خانوادگی‌تان بخواهید در برنامه‌ریزی ترک سیگار به شما کمک کند. پزشک می‌تواند مراکز مشاوره یا خودآموزهای ترک سیگار را به شما معرفی کند.
      پزشك همچنین می‌تواند یک برنامه ترك سیگار را به شما توصیه كند.
      برای ترك سیگار به خود پاداش دهید، برای مثال با پولی که با سیگار نكشیدن ذخیره می‌کنید، شیء خاص و قابل توجهی برای خود بخرید.

      در مورد میل به سیگار در زمان استرس چه کار کنم؟
      نفس عمیق
      ممكن است شما عادت ‌‌‌‌‌‌داشته باشید در اوقات پُر تنش از سیگار استفاده کنید. خوشبختانه، راه های خوبی برای كاهش استرس بدون استفاده از سیگار وجود دارد، از جمله حمام آب گرم، پیاده‌روی، به آرامی و عمیق نفس كشیدن.
      به كارهایی فکر کنید که می توانند به شما كمك كنند در برابر میل به سیگار کشیدن مقاومت کنید، برای مثال چنانچه در زمان خوردن قهوه، سیگار می‌کشیدید، می‌توانید به جای آن، چای داغ بنوشید.

      زمانی كه سیگار را ترك كنم چه اتفاقی خواهد افتاد؟
      وضعیت جسمی و روحی شما در زمان ترك ، به مقدار سیگار كشیدن شما، میزان اعتیاد بدنتان به نیكوتین و میزان آمادگی تان برای ترك سیگار بستگی دارد.
      امكان دارد میل شدید به سیگارکشیدن یا احساس گرسنگی بیش از حد داشته باشید. عصبانی شوید و در تمركز حافظه دچار مشكل گردید. در ابتدا ممكن است بیشتر سرفه کنید و سردرد داشته باشید.
      این علائم به این خاطر رخ می‌دهند که بدن شما به نیكوتین عادت کرده است. این عوارض را "علائم ترک نیکوتین" می‌‌گویند. این علائم در روزهای اول بعد از ترك سیگار شدیدتر است، اما حداكثر در ظرف كمتر از یك هفته برطرف می‌شوند.

      فراورده‌های جایگزین نیكوتین یا داروی كمك به ترك اعتیاد کدامند؟
      فراورده‌های جایگزینی نیكوتین، نیكوتین را بدون سیگار كشیدن به بدن می‌رسانند. این فرآورده‌ها به چندین‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شكل وجود دارد: برچسب یا مشمع (patch)، اسپری بینی، اسپری تنفسی و قرص مكیدنی.
      داروی وارنیسلین
      تاثیر این فراورده‌های جایگزینی، كاهش میل به نیكوتین و كاهش علائم ترك در بدن است.
      این فراورده‌ها باعث می شوند روی تغییراتی که لازم است در عادات و محیط خود انجام دهید، متمركز شوید.
      هنگامی که به عنوان یک فرد غیر سیگاری، احساس اعتماد به نفس کردید، راحت‌تر می‌توانید با اعتیاد به نیكوتین در خود مقابله کنید.
      تجویز داروهایی از قبیل بوپروپیون آهسته ‌رهش bupropion SR (نام تجارتی Zyban) وارنیسلین varenicline (نام تجارتی Champix) به برخی افراد در ترك سیگار كمك می‌كند.
      این داروها حاوی نیكوتین نیستند، اما به مقاومت شما در برابر میل به سیگار كمك می‌كنند. با پزشك خود درباره‌ی این كه، امکان موفقیت با كدام یك از فرآورده‌ها بیشتر است، صحبت كنید.
      برای هر كدام از این فرآورده‌ها، شما باید با دقت دستورالعمل روی جعبه را دنبال كنید.
      هنگامی که از فرآورده های جایگزین نیكوتین استفاده می كنید، باید از سیگار کشیدن خودداری کنید.

      آیا پس از ترک سیگار، افزایش وزن پیدا خواهم كرد؟
      بیشتر افراد بعد از ترك سیگار، اندکی وزن اضافه می كنند. به یاد داشته باشید که هر افزایش وزنی بعد از ترك سیگار در مقایسه با خطرات سیگار كشیدن، خطر چندانی برای سلامتی به حساب نمی‌‌آید.
      رژیم گرفتن در حین ترک سیگار، باعث ایجاد استرس در شما می‌شود. شما می‌توانید با استفاده از میان‌وعده‌های غذایی کم‌چرب و سالم و داشتن فعالیت بدنی از افزایش وزن پیشگیری کنید.

      اگر دوباره سیگار بكشم چطور؟
      احساس شكست نكنید. فكر كنید چرا دوباره سیگار ‌كشیدید و چه كاری برای جلوگیری از كشیدن مجدد سیگار می‌توانید انجام دهید.
      یک تاریخ ترک جدید برای خود تعیین کنید. بیشتر سیگاری‌ها، برای اولین بار در ترک سیگار موفق نبودند، اما آنها به تلاش خود ادامه دادند تا موفق شدند.
      روزهای اول بعد از ترك احتمالا سخت خواهد بود. حتی یك پك زدن به سیگار می‌تواند سبب بازگشت آن شود، بنابراین بهتر است این کار را نکنید.