سلام من 17 سالمه 6ماه مونده تا 18 ساله بشم قدم 163سانت است میخواستم بپرسم قدم بلند تر میشه یا نه اگه میشه چیکار باید بکنم با انجام چه ورزش هایی؟؟؟