نمایش نظرها (7)

• به نظر من بهتره شما قبل ازدواج بريد مشاوره قبل از ازدواج رو انجام بدين

• عزیزم قرصه چاقی بخور

• سلام من نامزدهستم نامزدم خیلی زود عصبی میشه گاهی هم بددهنی میکنه لطفاراهنماییم کنیدک چیکارکنم از این رفتارش دس بکشه؟

  • خب هر مشکلی ریشه ای داره و اینکه نامزد شما چنین رفتاری داره ممکنه دلایل زیادی داشته باشه که در تشریح کامل برای یک روانشناس مجرب ، حضورا" میتونید بهش پی ببرید ...دلیل عصبانیت زیاد شما چیست؟ آیا مشکلی درونی شما را اینگونه زود عصبی می کند یا اینکه به دلیل مشکل روحی و روانی عصبانیت شما ظاهر می شود؟ در ادامه خواهید خواند که دلیل عصبانیت شما کدام است.

    به طور کلی عصبانیت مى‏تواند عوامل گوناگونى داشته باشد از جمله: 1- حسادت، 2- کم‏ حوصلگى و کم‏ ظرفیتى، 3- ضعف و ناتوانى مزاج، 4- عدم اعتماد به نفس و خودکم‏بینى، 5- حساسیت‏هاى افراطى، 6- منفى‏بافى و سوء ظن به دیگران، 7- همانندسازى و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و... .

    اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگى و تشنگى هستند به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.

    یکی از روش‌های تأمین آرامش روان و کنترل تنش‌های عصبی استفاده از غلات و سبزی‌ها است. مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می‌کند و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.

    مصرف ویتامین‌های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است. مصرف ویتامین‌های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.

    عصبانیت زیاد

    بهترین منابع ویتامین B جگر، گوشت گوساله، ماهی، مرغ، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر و لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه و دانه‌ها و مغزهای روغنی هستند.

    یکی از روش‌های تأمین آرامش روان و کنترل تنش‌های عصبی، استفاده از غلات گیاهی و سبزی‌ها است زیرا این مواد غذایی نقش مهمی در کاهش استرس دارند.

    شیرینی ها جزو خوردنی های استرس زا هستند. همچنین مصرف شیرینی‌ها علاوه بر افزایش قند خون ترشح انسولین در بدن را افزایش می‌دهد که این حالت منجر به ایجاد استرس در افراد می‌شود. غذاهای آماده و فوری و به خصوص نوشابه‌های گازدار قند خون را افزایش می‌دهد که همین امر در ایجاد استرس و تنش‌های عصبی نقش بسیاری دارد.
    همچنین متخصصان معتقدند که کم کاری و یا پرکاری غده تیروئید و نامنظم بودن فعالیت هورمون ها از دلایل اصلی عصبانیت در زنان هستند که باید با انجام آزمایشات تشخیص و درمان شوند.
    در این مورد میتونید با این شماره مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282

• با عرض سلام
  ممنون ميشم اگر كسي بتونه كمكم كنه
  من دوست دارم هفته اي يكبار خانواده ام بيان خونه ام و حواسم بهشون باشه بخصوص كه پدر و مادرم بشدت به من نياز دارن اما متاسفانه خانومم رفت و آمد رو دوست. نداره و بهم ميگه كه راحت نيستم . از طرفي مادرم مريضه و به شدت بهم نياز داره و بيشتر مواقع برادر بزرگم خونشون دعوتش ميكنه اما من به خاطر ناراحتي همسرم هنوز نتونستم بگم بيان خونمون . واقعا ديگه رووم نميشه برم پيش مادرم . همش به خودم ميگم مادرم ميگه پسرم چقدر تغيير كرده و بهم توجه نميكنه . اينقدر درگيرم و ناراحت كه حسرت روزاي مجرديمو ميخورم.
  باهاش حرف زدم . ميگه من خانواده ام اهل رفت و آمد نيستن و ميگم خب من تعهد دارم به پدر و مادرم و بايد حواسم باشه كه نتيجه ش گريه كردن و بي محلي كردنه و اصلا هم آدمه زورگويي نيستم كه بدون هماهنگي بگم بيان و توي كار انجام شده قرار بدم.
  لطفا راهنماييم كنيد كه چگونه بايد رفتار كنم ؟
  آيا انتظار زياديه كه بخام خانواده ام رو دعوت كنم
  آيا انصافه كه در طول يكسال فقط يكبار خانواده ام بيان خونه ي پسرشون؟
  بعضي وقتا ميگم اين به دور از انسانيته
  ممنونم كه پاسخ ميديد

  • دوست عزیز به هرحال شما در مقام فرزندی وظیفه مهمی دارید و باید به این وظیفه عمل کنید... صرف اینکه همسرتون از اینکار بدش میاد کفایت نمیکنه.... زندگی مشترک بدون خانواده و ریشه ها غیر ممکنه... و خانم شما هم باید میدونستن وقتی ازدواج میکنن به عهدی مشترک جواب مثبت داده ان.... در این مورد با ایشون صحبت کنید منطقی و ارام...... دور بودن از اجتماع ایشون رو منزوی کرده..... و بذ مشاوری مجرب هم مشورت کنید....

• با سلام خدمت شما
  اکنون دو سوال مطرح است تفاوت شما و ایشان به طور کلی در روابط اجتماعی است؟ یعنی ایشان کلا از رفت و امد بدشان می اید یا اینکه از رفت و آمد با خانواده همسر مشکل دارند ؟ وگرنه با سایرین ارتباط اجتماعی خوبی دارند؟ زیرا زمانی که قصد دارید با همسرتان صحبت کنید باید بدانید پا در کدام حوزه می گذارید او فردی با مهارتهای اجتماعی ضعیف است یا فردی با نگرش منفی به ارتباط با خانواده همسر. همچنین اثر تربیت و آموزشهای غلط را نیز نباید فراموش کرد . در این راه روانشناسان کانون مشاوران ایران می توانند یاریتان کنند 88422495