عمل نکردن
سلام خسته نباشید
من پسری 21 ساله هستم و دانشجو. میدونم در سنی هستم که باید برای آینده خودم تلاش کنم اما نمیتونم. فقط برنامه ریزی میکنم و رویا پردازی. اما هیچ وقت عمل نمیکنم. مشکل شدیدی در بلند شدن از خواب دارم . هر چه قدر شب قبل با خودم کلنجار میرم که حتما صبح زود بلند شم تا به برنامه هام عمل کنم نمیتونم. حتما باید کلاس داشته باشم تا بلند بشم. وسواس فکری دارم . یعنی حتما باید تمام اتاق مرتب باشه تا بتونم کار کنم. یعنی بعد از این که ظهر به زور بلند میشم باید تازه کل اتاق رو اون جور که میخوام و می پسندم مرتب کنم تا بتونم کار کنم. تا به خودم میام میبینم ساعت 18 و هیچ کاری نکردم. تازگی ها متاسفانه خود ارضایی هم زیاد میکنم. واقعا این شده چرخه زندگی من. لطفاً کمکم کنید.
با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساسات شما قابل درک می باشد اما بهتر است دقت کنید که برنامه ریزی به تنهایی برای موفق کافی نمی باشد و نیاز است در کنار آن پشتکار نیز داشته باشید و هدف مشخصی را برای خودتان داشته باشید برنامه ریزیتان بهتر است به گونه ای باشد که دقیقا مشخص شود در هر ساعت قرار است چه کاری انجام بدهید .
دقت کنید بهتر است شبها زودتر بخوابید و صبح سر وقت با صدای زنگ و حتی اگر نیاز است در روزهای اول از فرد خاصی بخواهید شما را صدا بزند . برای اینکه یک عادت از بین برود نیاز است که شما خلاف آن را برای مدتی حداقل بیست روز انجام بدهید تا بدنتان به شرایط جدید عادت کند .
دقت کنید که خودارضایی با خود عوارض زیادی به همراه خواهد داشت از جمله احساس کسالت و بی انگیزگی ، افسردگی ، گوشه گیری ، مشکلات در تمرکز ، علاقه بیشتر به تنهایی، بد شکلی بدن ، مشکلات جسمی و…
دقت کنید که شما با گذراندن زمان زیاد در رختخواب احتمال خودارضایی را افزایش می دهید و در کنار آن نشانه های بالا نیز به وجود می آید .
خیالپردازی یکی از ویژگی های انسانی می باشد اما اگر همین خیالپردازی از مقداری بیشتر شود و باعث شود که فرد در روابط اجتماعیش ، کارکرد شغلی ، تحصیلی و… مشکلاتی ایجاد شود دیگر نابهنجار محسوب می شود و باعث می شود که فرد دنیای خیالی را بر دنیای واقعی ترجیح بدهد.
بهتر است برای بررسی دقیق تر این مشکلات به صورت حضوری به روانشناس مراجعه کنید تا در این مسیر به شما کمک شود.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴
شاد باشید