سلام من دخترم ۱۵ سالم تموم شده توی ۱۶ سال هستم و هنوز ۱۶ سالم کامل نشده،قدم حدودا ۱۵۷ هست و وزنم هم 154،میخوام قد مبلند تر بشه اصصلا راضی نیستم قدم همنقد بمونه،از قد کوتاه بدم میاد،هرکاری که بتونه کمک کنه رو انجام میدم…فقط لطفا کمکم کنید
- On آذر ۲, ۱۳۹۹, ۱۲:۱۵ ب.ظ
ftm_jnjl
دسته بندی: مشاوره خانواده
قد
مطالب مرتبط
نمایش نظرها (1)
سلام به شما دوست عزیز
رشد دختران در اکثر موارد در پایان دوران بلوغ یا رشد جنسی متوقف میشود. چون هورمونها و مواد مغذی مورد نیاز برای رشد در این دوران به بالاترین سطح ممکن خود میرسد.
بزرگترین جهش رشدی دختران عموماً پیش از شروع قاعدگی رخ میدهد. دختران معمولاً پس از نخستین تجربه عادت ماهانه، عموماً در سن دوازده و نیم سالگی، قدشان هر سال دو اینچ بلندتر میشود و غالباً در سن 15 یا 16 سالگی به بیشترین حد خود میرسد. البته این اعداد و ارقام متغیر است و به عاملهای بیشماری مانند زمان شروع بلوغ بستگی دارد و در این مسیر برای اینکه شما بتوانید به نتیجه گیری بهتری در رشد برسید در اولین گام نیاز است که به متخصص غدد مراجعه کنید تا صفحه رشدی شما بسته شود و در این مورد اگر امکان رشد بیشتر برای شما وجود دارد به شما کمک شود .
هورمون رشد از بخش جلويي غده هيپوفيز ترشح شده و وارد خون مي شود و تاثیر مهم و اصلی بر رشد قدی دارد و با اثر بر استخوان ها، باعث رشد طولي استخوان ها و بلندتر شدن قد مي شود. ترشح هورمون رشد از غده هيپوفيز يك جريان دائمي و هميشگي نيست، بلكه اين هورمون به صورت دوره اي يا پريوديك ترشح مي شود و ميزان آن در خون، در طول شبانه روز تفاوت دارد و تحت تاثير عواملي ترشح آن افزايش مي يابد عواملی از جمله موارد زیر اهمیت زیادی بر ترشحات هرمونی دارد :
خوابيدن، ورزش كردن ، گرسنگي، سرما ، اعمال جراحي ، شوك هاي عصبي و خوردن غذاهاي پروتئيني باعث مي شود كه هورمون رشد بيشتر ترشح شود. در واقع هورمون رشد يك خاصيت فيزيولوژيك مهم دارد كه از كاهش غلظت گلوكز (قند) خون جلوگيري مي كند تا آن را براي نياز سلول هاي مغزي حفظ كند. بنابراين كاهش غلظت گلوكز به هنگام گرسنگي و ورزش سبب افزايش ترشح هورمون رشد در خون مي شود و در این مسیر موضوعات مهمی که اگر صفحه رشدی شما هنوز باز بود بهتر است در مورد ان با پزشک مشورت کنید سبک غذایی و ورزشی خاص برای بهبود عملکرد رشدی و ترشح هرمون های رشد می باشد .
در حين خواب عميق نيز بيشترين مقادير هورمون رشد ترشح مي شود. در دوران كودكي، ترشح کافي هورمون رشد اهميت زيادي دارد، زيرا مقادير متناسب آن سبب رشد طبيعي كودك مي شود و كاهش آن به كوتاهي قد و كاهش رشد كودك منجر مي شود پس دقت کنید که بهتر است که موضوع خواب در نوجوانان جدی تر در نظر گرفته شود چون خواب مفید اهمیت زیادی برای رشد دارد به همین دلیل توصیه میشود نوجوانان در حال رشد هر شب 11 ساعت بخوابند تا رشد بیشینه داشته باشند. خواب خوب شبانه، بین 8.5 تا 11 ساعت، تولید هورمونهای رشدی را افزایش میدهد که پربازدهترین زمان رشدشان هنگام خواب است.