1
مشکل خواب
با سلام بنده حدود ۳۲ سالمه و کارشناسی ارشد دارم، بیش از ۱۵ سال است که مشکل خواب دارم ولی تو این دو سال خیلی شدید شده، گاهی وقتا دو ساعت طول میکشه بخابم گاهی اصلا تا صبح بیدارم و گاهی زود میخابم باز ساعت سه صبح بعد از ۴ ساعت بیدار میشم. در طول روز ورزش میکنم و اصلا نمیخابم. قبل از خواب قرص sleep care و همچنین ملاتونین میخورم، ( قبلا الپرازولام و دیازپام میخوردم که کم کم اثرشون از بین رفت) این بی خابی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس و روابط اجتماعی و زندگیم شده، دوست دارم خودکشی کنم چون هردرمانی رفتم و دیگه جواب نگرفتم. چه کنم؟؟؟
سلام به شما دوست عزیز
در این مسیر نیاز است که شما هم روان درمانی و هم دارو درمانی را در کنار هم تجربه کنید ترکیب این دو درمان به شما کمک زیادی خواهد کرد تا بتوانید در شرایط روحی بهتری مسیر رشدی خود را ادامه بدهید.
در مورد داروها نیز اگر اثرگذاری خود را از دست داده اند خب نیاز است که با روان پزشک خود صحبت کنید که یا دوز دارو را تییر بدهند و یا مدل دارو را اما دقت داشته باشید که این بی خوابی ها دلایل روحی می تواند داشته باشد که بهتر است توسط روانشناس نیز بررسی شود.