سلام
مدتیه وقتی از خواب بعدازظهر بیدار میشم،
حس غم و اندوه شدید دارم، به شدت سنگین و
افسرده ام وقتی بیدار میشم.
نخوابیدنم خیلی سخته جوریه که از خستگی بیهوش میشم
سلام
مدتیه وقتی از خواب بعدازظهر بیدار میشم،
حس غم و اندوه شدید دارم، به شدت سنگین و
افسرده ام وقتی بیدار میشم.
نخوابیدنم خیلی سخته جوریه که از خستگی بیهوش میشم
نمایش نظرها (1)
خواب سبک عصر
دوست عزیز این موارد بستگی به خواست شما داره .
به اینکه بتونید با تمرین یک خواب سبک رو تجربه کنید.
خواب عمیق و بعد بیدار شدن در غروب چنین حسی رو به بدن میده.
چون بین ساعت طبعی خواب و بیداری ایجاد مشکل میکنه .
بهتره بعد از استراحت و خوردن چای یا قهوه .
حتما پیاده روی کنید .و حتما سعی کنید یه چرت بزنید.
این خواب سبک و چرت زدن رو خودتون براساس فیزیولوژی بدنتون میتونید تعیین کنید .