سلام لطفا کمکم کنید من دانش آموز کلاس دوازدهم هستم امسال کنکوری ام .خودارضایی از دو سال پیش شروع شد ،من ۳ بار به مدت۴۰ روز ترک کردم ولی بازم سراغم اومد آخرین ترک هم مربوط به ۲ ماه پیش میشود .من در ایامی که مدرسه میرفتم ۲ هفته یکبار انجام میدادم ولی این دوهفته که بخاطر کرونا تعطیل بودم بیشتر شد وبه هفته ۲ یا ۳ رسید من امسال کنکور دارم و درسم ضعیف هست هنگامی هم که میرم در اتاق درس بخونم افکار جنسی سراغم میاد و در سایت های فیلم های پورن سرچ میکنم.من خسته شدم دیگه بسگی توبه کردم و توبه شکستم گویا عادت کردم لطفا کمک کنید هم در مورد خود ارضایی وهم در مورد درس وکنکورم.
- On اسفند ۲۲, ۱۳۹۸, ۱:۰۴ ب.ظ
Ali8030
دسته بندی: رابطه جنسی-رابطه زناشویی-مشاوره جنسی
کمکم کنید
مطالب مرتبط
نمایش نظرها (1)
سلام به شما دوست عزیز
هرچقد که شما بخواهید به این موضوع فکر نکنید بیشتر به ذهنتان می اید و در زمان های بیکاری و تنهایی نیز احتمال این رفتار بیشتر می باشد .
پس بهتر است در اول قبول کنید که این یک نیاز طبیعی می باشد اما نیاز است در زمان و مکان مناسب به آن پاسخ داده شود که برای فرد آسیب زا نباشد .
بهتر است در این مورد در زمان یکه می خواهید درس بخوانید و در اتاق هستید گوشی و لب تاپ و هرچیزی که برای شما تحریک کننده می باشد را بیرون اتاق و خارج از دسترس قرار بدهید .
در کنار این مورد سعی کنید در برنامه خود زمان مشخصی را برای خودارضایی قرار بدهید مثلا پنج شنبه فلان ساعت تا از نظر ذهنی ارامش بیشتری داشته باشید .
در کنار این موراد داشتن برنامه و پشتکار در این مسیر به موفقیت شما کمک زیادی می کند.
شما در مورد برنامه درسی خودتان اگر یک مدت سعی کنید برنامه خود را به موقع انجام بدهید و تغییری در ان ایجاد نکنید و اگر تغییری نیز ایجاد می شود سریع زمان جایگزین ان را قرار بدهید به مرور این برنامه جز کارکرد روزانه شما می شود و سختی اولیه را برای شما ندارد .
سعی کنید برای هرروز به عماکرد درسی خود از 100 یک نمره قرار بدهید که چه میزان به برنامه خود و زمان مناسب ان توجه داشته اید تا بتوانید از این طری ق با حذف و یا تقویت عوامل و رفتارها نتیجه گیری بهتری داشته باشید .