نمایش نظرها (10)

• سلام خسته نباشی من دو ساله یکی رو دوستم دارم واسه ازدواج الانم نامزد کردیم ولی چند مدته اصلا دوست ندارم باهاش حرف بزنم قبلاً اینجوری نبودیم موقع اعصبانی نميتونم خودمو کنترل کنم تا حالا چندین بار برای بهم زدنش تا لب مرز رفتم ولی اون نزاشته لطفا راهنمایی کنید

  • خب اگر واقعا " سرد شدید و حس گذشته رو ندارید باید برای شما و زندگی مشترک آینده شما زنگ خطری باشه ... باید در این مورد حتما" مشاوره کنید تا بدونید در چه مرحله ای قرار دارید و تکلیف خودتون رو بدونید چون با این شک و تردید ازدواج کردن شرایط خوبی رو برای شما مهیا نخواهد کرد

• من نمیتونم عصبانیتمو ککنترل کنم
  چ کنم؟؟

  • افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.

    نكته اول :
    این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

    نكته دوم :
    از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

    نكته سوم :
    تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید... بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

    نكته چهارم :
    از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.

    نكته پنجم :
    سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

    نكته ششم :
    شمارش تا 10 را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق - از دیافراگم - به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند.

    نكته هفتم :
    می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و... شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و... یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

    نكته هشتم :
    تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

    • كسيكه عصبانى ميشه و از كوره درميره يه حالت ناخوداگاه و آنى داره، منطق سرش نميشه كه اينهمه صغرى كبرى رو در نظر بگيرى؛ بعد هم يه تغييرى در وضعيت فيزيولوژيكش رخ ميده كه اعصابش بهم ميريزه... فلسفه كه نميخونه

• وقتی ادم عصبانیه فقط میتونه بزنه طرفا داغون کنه ن اینکه ی کشتی بخار دو کشتی بخار را بندازه

• منم خیلی زود عصبانی می شم و از کوره در می رم بخصوص در مورد شوهرم که یک ادم بی خیال فراموشکار وبی احساس است و حتی بعصی اوقات از خودم بدم می یاد که اینقدر زود عصبانی می شم مثلا در رانندگی کسی بد جور رانندگی کنه حتما عصبی می شم و یا مسایل کوچیک که بر طبق مرادم نباشه و نطم زندگی رو بهم بزنه زود داد و فریاد می کنم نمی تونم تا 10 بشمارم مثل کشتی بخار

• من که تا 10 می‌شمرم و شروع می‌کنم به داد زدن. انگار به طرفم دارم مهلت می‌دم که از جلو چشمم فرار گنه.

• سلام.من در تمام مشکلات زندگی آرامم و در محیط جامعه و شغلم بسیار خونسردو با حوصله هستم اما در خانه یک شخصیت بدی دارم که وقتی گشنه یا بسیار خسته هستم حوصله همسر و بچه خودم رو ندارم.و با کوچکترین حرف در خانه دوست دارم همسرمرو طلاق بدم و تمام خانه را بهم بریزم.نمیدونم چرا وقتی قشنه هستم از همه چیز متنفر میشم.راهنمایی کنین من نمیخوام زندگیم نابود بشه

• من دو بچه کوچیک دارم وبیشتر از دست اونا عصبی میشم وتا می تونم جیغ میکشم والان میبینم که دقیقا پسرم در موقع عصبانیت همین کار رو تکرار میکنه از خودم خجالت میکشم