مشاور خانواده

با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی و اندوه شما کاملا قابل درک است اما توجه داشته باشید که خواسته شما دقیقا چیست.
تاسف برانگیز است که تا این اندازه تجربه های ناخوشایندی در کنار اعضای خانواده تان داشته اید و حتما باید خیلی دردناک و ناراحت کننده بوده باشد چرا که نیاز به داشتن روابط صمیمی و با کیفیت با اطرافیان یکی از نیازهای اساسی هر فردی محسوب می شود و همه نیز دارند عده ای را دوست بدارند و متقابلا دوست داشته شوند و احساس امنیت و ارزشمندی در روابطشان دریافت نماید.
اما به نظر می رسد این موضوع بیشتر از شانس یا اینکه اطرافیانمان چه کسانی باشند، به مهارت و آگاهی افراد در این زمینه بستگی داشته باشد.
خودکشی و یا فرار هم گزینه هایی هستند که تحت شرایط فشار ممکن است ذهن ما به ما پیشنهاد دهد اما اگر آنها را دقیقتر بررسی کنیم متوجه می شویم که حتما گزینه های بهتری هم وجود خواهند داشت.
به عنوان مثال مهم است وقتی زیاد در مسیر رسیدن به خواسته هایمان با شکست روبرو می شویم یکبار آنها را مورد ارزیابی قرار دهیم ببینیم اصلا آیا خواسته ای که ما در نظر گرفته ایم و بر آن پافشاری می کنیم واقع بینانه و امکان پدیر است؟
به عنوان مثال اگر خواسته شما تغییر رفتار مادرتان باشد بدانید هرگز به آن دست نخواهید چرا که اصلا چنین موضوعی دست شما نیست و بیهوده انرژی روانی خودتان را سر چیزی به هدر می دهید که در عمل بی فایده و دست نیافتنی است.
هر کسی براساس نیازها و خواسته ها و دغدغه های خودش و آنچه فکر می کند درست است رفتار می کند و در خیلی از موارد ممکن است بین خواسته های ما و اطرافیانمان تعارض و تضاد وجود داشته باشد و این کاملا طبیعی و اجتناب ناپذیر است.
اگرچه درباره مشکلاتتان توضیح دقیقی نداده اید اما بهتر است این ارزیابی را در مورد خواسته های دیگرتان هم انجام دهید و در صورتی که اکثر آنها در مورد موضوعاتی بود که تحت کنترل و اختیار شما نیستند، باید آنها را به گونه ای تغییر دهید که بوانید برایشان اقدامات موثری انجام دهید.
مانند اینکه من چگونه می توانم با مادرم رابطه بهتری بسازم یا اگر چگونه رفتار کنم صمیمیت بیشتری را با مادرم خواهم ساخت؟
رفتارهای سرزنش آمیز و قضاوت و پرخاشگری و توهین و غر زدن و قهر و بی توجهی باعث ازبین رفتن رابطه بین افراد خواهد شد و رفتار موثر برای حل مشلات بین فردی فقط گفتگو برای رسیدن به ادراک مشترک و توافق دوسویه است که یک مهارت اکتسابی محسوب می شود و می توان آن را آموخت و تمرین کرد.
بنابراین پس از ارزیابی خواسته ها شاید نیاز به کسب مهارتهای جدید و یا تقی توانمندی های لازم در این مسیر باشد تا بتوانیم از طریق توانمند سازی خودمان در مسیر خواسته ها و نیازهایمان گامهای موثری برداریم.
چرا که تنها فردی که می توانیم تغییرش دهیم خودمان هستیم و خودمان هم مسئول صد در صد برای رسیدن به خواسته ها و نیازهایمان هستیم.
وگرنه والدین و اطرافیانمان کار خودشان را خواهند کرد و حتی ممکن است خیلی از رفتارهایشان برای ما آزاردهنده باشد اما نمی توانیم آنها را تغییر دهیم و بهتر است آنها را همانگونه که هستند بپذیریم و با تکیه بر توانمندی های خودمان به جای تمرکز بر مشکلاتی که داریم، بر چگونگی حل یا مدیریت آنها تمرکز کنیم که هم کمترین آسیب را ببینیم و هم در مسیر اهداف و ارزشهایمان قدم برداریم.
اگر خالقتان در حال حاضر خیلی پایین است کارکردهای ما مختل شده است بهتر است اول برای دریافت مداخلات درمانی برای مشکل افسردگی احتمالی تان اقدام نمایید تا پس از مدتی که خلقتان تا اندازه ای ثبات پیدا کرد به بررسی مشکلاتتان با یک فرد متخصص در این زمینه کمک حرفهای دریافت نمایید.