تنهایی

با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و ناکامی شدیدی که تجربه می کنید کاملا قابل درک است.
چرا که نیاز به داشتن رابطه های صمیمی و با کیفیت و افرادی که ما ان ها را دوست داشته باشیم و آن ها هم متقابلا ما را دوست داشته باشند و بتوانیم درون رابطه احساس امنیت و ارزشمندی دریافت کنیم، جزو نیازهای اساسی هر فردی محسوب می شود و بسیار مهم و از ابعاد مهم موثر بر کیفیت زندگی افراد است.
شروع رابطه معمولا بر خلاف آن چه ممکن است تصور کنید و در گفته هایتان به آن اشاره کردید، با افزایش سن ممکن است دشوارتر شود چرا که حساسیت های افراد بیش تر از قبل می شود و اتفاقا هر چه سن افراد کم تر باشد احتمالا سریع تر و بیشتر و بهتر می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.
پس خواسته اصلی شما داشتن رابطه های بیشتر و با گیفیت و صمیمی با افراد است البته به این مطلب اشاره نکردید که آیا تا به حال هرگز چنین روابطی را تجربه نکرده اید و یا این که در مقاطعی دوستان صمیمی و نزدیک داشته اید، اما ظاهرا تلاش هایی در این زمینه انجام داده اید و آن هم این که پیام های محبت آمیز ارسال کرده اید و یا مقالاتی در این زمینه خوانده اید.
این رفتارها اگر چه در جای خودشان می توانند خوب و موثر و مفید باشند اما کافی نیستند و شما را هم طبق توضیحاتی که دادید به نتیجه دل خواه و مطلوبتان نرسانده اند.
از آن جا که برقراری ارتباط موثر و حفظ رابطه جزو مهارت های اکتسابی هستند که می توان آن ها را به دست آورد، خواندن مقالات و برخی مطالب تئوری و یا راهکارهایی که در این زمینه وجود دارند تنها بخشی از این فرایند محسوب می شوند.
بخش مهم تر آن عملی اجرایی کردن راه کارهای مختلف پیشنهادی در این زمینه است کهه مانند هر مهارت دیگری نیازمند تمرین است و هرچه بیشتر انجام دهید بهتر خواهید شد.
از آن جا که این مسئله نیاز به بررسی بیشتر و ارزیابی دقیق تری دارد تا مشخص شود مثلا آیا در برقراری رابطه بیشتر مشکل دارید یا در حفظ و تداوم رابطه و باید اطلاعات بیشتری در این زمینه به دست آورد تا بتوان راهنمایی دقیق تری ارائه داد، به شما توصیه می شود که به جای همراه شدن با افکار منفی که قضاوت گرانه و سرزنش آمیز هستند و به جای تمرکز بر قسمتی که تحت اراده و انتخاب شما نبوده است، مانند ویژگی های فیزیکی و ظاهری خدادادی، و یا افسوس خوردن بر گذشته ای که از آن استفاده نکردید، برای این خواسته تان با تمرکز بر اکنون و بر توانمندی ها و منابعی که دارید اقدامات موثرتری انجام دهید تا فرصت امروز و اکنون را نیز با درگیر شدن و گرفتار شدن با این گونه افکار از دست ندهید.
بنابراین از طریق مراجعه به یک روانشناس یا مشاور این مشکل خودتان را به صورت جدی و هدفمند پیگیری کنید و خودتان را در برابر خواسته ها و نیازهایی که دارید مسئول و متعهد بدانید و هرچه سریع تر برای دریافت جلسات مشاوره و کسب راهنمایی های دقیق و گام به گام، اقدام نمایید.