ترس از اجتماع

سلام . من یه دختر 19 سالم که امسال قراره برم دانشگاه ، راستش خیلی ادم خجالتی ام . از دوران دبیرستان از جمع فاصله گرفتم و تنهایی اصلا نمیتونم برم بیرون ، کلا انگار فلج میشم و لکنت میگیرم . خیلی از مهارت های اجتماعی رو بلد نیستم حتی نمیتونم تنهایی برم داروخونه ! حس میکنم مردم به قیافم میخندن (مشکل خاصی ندارم ) و فک میکنم از همه کمترم از هر لحاظ و مردم بزور تحملم میکنن . نمیدونم باید چیکار کنم . درس خوندن رو خیلی دوست دارم ولی به اینکه تو دانشگاه شهر دیگه کم بیارم و چیزی بلد نباشم و ضایع شم پیش بقیه میترسم . رفیق زیادی ندارم و کسی واقعا درکم نمیکنه . من چیکار باید بکنم؟