با سلام
من تقریبا 3 ساله که دچار استرس خیلی شدید شده ام به طوری که وقتی مثلا در یک مکانی باشم که کسی رو نشناسم یا بخوام کنفرانس بدم و … دچار استرس خیلی شدید میشم برعکس خیلی که تپش قلب و یا صداشون میلرزه من دستام میلرزه طوری که اگه یه سینی چایی بدن دستم هر ان نگرانم که بریزمش یا وقتی کاغذی از کسی میگیرم لرزشش کاملا مشخصه
واقعا نمیدونم چیکار کنم خانواده اعتقاد دارن اگه بیشتر تو اجتماع باشم و تنها نباشم این درست میشه ولی من شک دارم چون من یه دانشجوام که کلاس های مختلفی هم میرم
این قضیه خیلی نگرانم کرده به حدی که حتی میترسم ازدواج کنم…
بعلاوه این متاسفانه دچار بی هدفی و تنبلی هم شدم قبلا میدونستم چی از زندگی میخوام ولی حالا انگار هیچی برام مهم نیست و تلاش خاصی هم برای چیزی نمیکنم
ممنوون میشم اگه راهکاری برای این دو مشکل من بدین