3
اضطراب کار
سلام منفوق العاده از کارم و رئیسم می ترسم.
چون به خاطر هر اشتباه که اکثرا هم از طرف آن ها است با من برخورد شدیدی میشود. حتی در این روزها تلفنم هم خاموش کردم که زنگ نزنند.
قلبم درد میکند. دست چپم رد می کند. بیقرارم و فوق العاده پریشان و گیج در کارها.
حتی حوصله کار کردن هم ندارم.
تر خدا کمکم کنید.
با سلام خدمت شما
دوست عزیز درباره سن و سالتان و اینکه چه مدت است سابقه کار دارید و در این کار و موقعیت شغلیتان چه مدت است مشغول به کار هستید و اینکه تا به حال چه اقداماتی برای بهبود اوضاع انجام داده اید و برخورد شدید ایشان، توضیحی نداده اید و اگر بیشتر و بهتر توصیف می کردید بهتر می توانستید راهنمایی دریافت نمایید.
اما به طور کلی رفتارهای پرخاشگرانه از سوی یک فردی که بالادستی محسوب می شود و دارای قدرت است می تواند بسیار تنش آمیز و اضطراب زا باشد و احساسات شما در این زمینه کاملا قابل درک است.
واقعیت این است که شما نمی توانید رفتار ایشان را کنترل کنید اما تقویت مهارت جراتمندی می تواند برای شما کمک کننده باشد.
اگر بهتر مسئله تان مورد بررسی و ارزیابی قرار بگیرد شاید راهکارهایی بتوان برای مدیریت بهتر شرایط پیدا کرد و انجام داد تا شما هم احساس کنترل بیشتری بر موقعیت داشته باشید و همچنین احساس کارایی و تسلط بیشتر تا کمتر در معرض آسیب قرار بگیرید.
به نظر می رسد راهکارهایی مانند خاموش کردن تلفن یا فرار از شرایط نه تنها راه حل درست و اقدام موثری نباشد بلکه به بدتر شدن شرایط منجر شود.
و در نهایت با بررسی تمام جوانب و گزینه های موجود شاید نیاز باشد به گزینه تغییر شغل هم به عنوان یکی از گزینه ها نگاه کرد چرا که چنین شرایطی در بلند مدت بسترساز فرسودگی شما شده و آسیب پذیری تان را افزایش داده و سلامت روان و حتی جسم شما را تهدید خواهد کرد.
بنابراین به شما توصیه می شود جهت دریافت راهنمایی دقیق و انجام بررسی های لازم در این زمینه مشاوره ردی دریافت نمایید تا بهتر بتوان به آن پرداخت.
ممنون چطور میتونم مشاوره بگیرم
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰