افسرده ام و اعتماد به نفس ندارم

من 32 سالمه از وقتی یکسری برنامه های روانشناسی رو گوش دادم فهمیدم که همه مشکلات من به خاطر کودکی بدی هست که داشتم .
به شدن کمبود اعتماد به نفس دارم . هیچوقت خوشحال نیستم و وقتی هم خوشحال میشم بعد از یکمدت دوباره به حالت قبل برمیگردم . کودکی و نوجوانی ام در دعواو کتک کاریه پدر و مادرم گذشت . دختر برزگ خانواده و فرزند اول هستم .
هیچوقت خاطره خوبی از اون موقع نداشتم . الان هم به شدت از کمبود اعتماد به نفس رنج میبرم . کمالگرا هستم و نمیتونم کاری رو شروع کنم و همه کارام رو یه تعویق میندازم . ازدواج نکردم و توی زندگی عاطفیم شکست خوردم . میخوام خودم رو تغییر بدم که زندگیم خوب بشه . اما نمیتونم، دوباره افسردگی و بی حوصلگی سراغم میاد . به شدت از این وضع خسته شدم . تو زندگی خودم موفقیت چشمگیری نداشتم . خیلی از این بابت ناراحتم . میخوام عوض بشم اما نمیدونم چجوری ! لطفا کمکم کنید که حالم رو خوب کنم و بتونم تو زندگیم موفق بشم و بتونم باکسی وارد رابطه بشم و به ازدواج و آیندم فکر کنم .
خانواده من از لحاظ درامدی ضعیف بودن و من همیشه کمبود داشتم . خودم جاهایی کار کردم و کمی پس انداز دارم . اما کمه و باید زندگیم رو تغییر بدم که به درامد بیشتری هم برسم . در کل حالم خوب نیست لطفا کمکم کنید. سعی کردم خلاصه بگم . اگه بخوام کامل توضیح بدم تا فردا باید بنویسم .