1
افسردگی بی خوابی
سلام من دختر ۲۸ سالمه درونگرام نمیتونم خیلی چیزارو حتی به ادمای قابل اعتماد اطرافمم بگم یه بار ۴ سال پیش از یه دوستی سه ساله شکست خوردم خیانت دیدم یه بارم یک سال پیش ازیه رابطه دوستی یک ساله بخاطر گذشتم ک دوستی طولانی مدت داشتم ولی بدون رابطه جنسی جدا شدم بعد یه سال دوستی گفت من نمیتونم گذشتتو قبول کنم.. الان یه مدتیه افسردگی گرفتم استرس شدید دارم حتی تو خواب.. ترجیح میدم بیشتر بخوابم احساس میکنم از سادگیم سواستفاده میشه همیشه از کل ادما بیزار شدم نمیتونم به کسی اعتماد کنم.. لطفا کمکم کنید اشتباه کردم گذشتمو گفتم تو دوستی جدید؟ میشه واسه کاهش استرس کمکم کنید چیکار کنم استرسم کم شه
سلام به شما دوست عزیز
قابل درک هست که تجربه این روابط برای شما با احساسات ناخوشایندی در کنار احساسات خوشایند همراه بوده است اما دقت کنید که در این مسیر بهتر است از سرزنش کردن خود خوداری کنید و سعی کنید که در احترام به احساسات خودتان در این مسیر پیش بروید .
بهتر است شما گذشته ای که داشته را برای خودتان نگهدارید اگر در زندگی و روابط فعلی شما تاثیر ندارد و در کنار آن دقت کنید که بهتر است هدف خودتان و فرد مقابل را از یک رابطه که شروع می کنید مشخص کنید در کنار اینکه مسیر مد نظرتان نیز بهتر است در مورد آن صحبت شود .
ماندن در یک رابطه طولانی بدون اینکه بدانید هدف چیست و یا اگر هدفی بیان می شود به امید تغییرات آینده باشد می تواند برای شما آسیب زا باشد بهتر است که سعی کنید از روابط بدون هدف و مسیر مشخص خوداری کنید .
در این مسیر با توجه به شرایط روحی فعلی شما بهتر است یک دوره مشاوره حضوری و یا نهایتا تلفنی را با روانشناس تجربه کنید تا در این مسیر بتوانیم با بررسی علایم و عملکرد های شما در این مسیر کمک کنیم تا بتوانید شرایط روحی بهتری را تجربه کنید و برای ادامه مسیر زندگی خود تصمیم گیری داشته باشید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۷۹۰