افسردگی
سلام وقت بخیر ،مدتی هست من و همسرم ، هر دو خیلی زود رنج شده ایم ،البته اطرافیان مخصوصا خانواده شوهر م هیچ گونه ارزش و احترامی برای شوهرم قایل نیستن وقتی مشکلی دارن محترمانه میایند و بعد که مشکلشون حل شد ، یه رفتار یه برخورد به مزاجشان خوش نیامد به راحتی هر نوع توهین و رکیکترین کلامات را می گویند ،
حالا وقتی تو این موارد یا چیز های دیگری که ناراحتمان می کند چنان فکرمان مشغول و ناراحت می شود که کل زندگیمون را تحت تاثیر میذاره نمی تو.انیم برای چندین روز تمرکز داشته باشیم و حتی شبها تا دیروقت خوابمان نمی برد ووقت بیداری باز هم فکر ناراحت کننده به سراغمان می اید ،
اونا هم خانواده هستن نمیشه به راحتی از زندگی حذفشان کرد ، البته برای اونا تا لحظه حل مشکل خانواده معنا دارد بلافاصله چنان رفتار و عکس العمل زشتی بروز میدهن که تا مدتها درحالت قهر می مانیم ، همشون هم ازدواج کرده اند و خانواده دارند
اما این رفتار ها کل زندگی ما را پوشش داده و حتی وقتی دارم با بچه ام بازی می کنم کلا فکرم درگیر هست و تمرکز ندارم ،لحظه ای ذهنم ازاد نیست ،
سلام به شما دوست عزیز
قابل درک هست که این سبک رفتاری می تواند برای شما و همسرتان با فشار روحی همراه باشد اما دقت کنید که اگر شما و همسرتان بخواهید زندگی مشترک را تحت تاثیر عوامل بیرونی حتی خانواده ها قرار بدهید امکان اینکه زندگی مشترکتان با تشنج بیشتری همراه باشد وجود دارد .
نیاز است هردوی شما بدانید که زندگی مشترک شما از زندگی خانوادگی جدا می باشد با رفتارهای اشتباه خانواده شما ها یکدیگر را سرزن نکنید ف در مقابل یکدیگر در مورد خانواده های هم هرچقد هم عصبانی باشید بدگویی نکنید، سعی کنید که شما وارد مشکلات آنها نشوید و مسیر زندگی مشترکتان را ادامه بدهید اگر بخواهید دائم بر رفتارها آنها تمرکز کنید نه می توانید آنها را تغییر بدهد و نه اینکه به خودتان و همسرتان کمک کرده اید اما اگر در مقابل بی احترامی آنها بدون سرزنش خانواده ایشان شما به همسرتان بیان کنید و نشان بدهید که ایشان برای شما فرد با ارزشی هستند این مسیر بهتر طی می شود .
بهتر است در این مسیر شما و همسرتان یک دوره زوج درمانی را تجربه کنید تا بتوانیم با بررسی دیدگاها ، فرایند رفتاری و نوع ارتباط بین شما در این مسیر به بهبود این شرایط روحی و زندگی مشترک کمک کنیم.
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۷۴۱
با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس ناراحتی و ناکامی و خشم شما در این زمینه کاملا قابل درک است.
توجه داشته باشید که در اینگونه موارد بهتر است در ابتدا خواسته دقیق خودتان را مشخص کنید.
اگر خواسته شما اکنون این است که رفتار آنها تغییر کند که چنین خواسته ای واقع بینانه و دست یافتنی نخواهد بود.
چرا که هر کسی بر مبنای خواسته ها و نیازها و ارزشها و ادراک و افکار خودش در زندگی رفتار می کند و قرار هم نیست آنها مطابق میل خواسته شما رفتار کنند.
واقعیت دیگر این است که همواره این امکان وجود دارد که اطرافیان نزدیک ما رفتارهای نادرست و ناراحت کننده و یا آزاردهنده ای را انجام بدهند.
نکته مهم دیگر این است که شما همسرتان را انتخاب کرده اید و هیچ کسی خانواده خودش را انتخاب نمی کند.
پس بهتر است سعی کنید در ابتدا این واقعیتها را بپذیرید به جای اینکه بخواهید آنها را تغییر دهید که در این صورت تمرکز و انرژی تان را در مسیر امری محال بیهوده به هدر داده اید.
سپس خواسته هایتان را به صورت شخصی و درونی مطرح کنید.
به عنوان مثال در این زمینه می تواند این خواسته ها به این صورت مطرح شوند که شما چگونه می توانید از حد و مرزهای خودتان در برابر دیگران دفاع کنید و آنها را برایشان مشخص کنید تا کمتر مورد سواستفاده قرار گیرید.
یا اینکه چگونه می توانید سهم خودتان را در ارتباط با اینگونه افراد به گونه ای انجام دهید و طوری رفتار کنید که در عین پذیرش شرایط موجود کمترین آسیب را ببینید.
یا اینکه در چنین شرایطی چگونه می توانید بهترین خودتان باشید و می خواهید چگونه عروس و فرزندی برای آنها باشید؟
حتی می توانید درباره اهمیت اینگونه رفتارها یک بازنگری انجام دهید و ببینید چگونه می توانید ذهن و انرژی خودتان را صرف بهبود و ارتقای کیفیت رابطه بین خودتات کنید، صرف نظر از رفتارهای آنها و چگونه می توانید رابطه های بهتر و صمینی تری با این افراد و یا بقیه بسازید که بتوانید نیاز به داشتن رابطخ خای خوب با کیفیت با اطرایفیان را از طرق دیگری برآورده کنید.
در این زمینه برای دریافت راهنمایی های دقیقتر و راهکارهای مفید می توانید از طریق مراجعه به یک روانشناس و مشاور برای انجام اقدامات موثرتر فعالانه تلاش کنید و بتوانید احساسات و افکار منفی خودتان را بهتر مدیریت کنید تا نتوانند مانع شما برای داشت یک زندگی با کیفیت و دلخواهتان شوند.