به مشاوره نیاز دارم نمیدونم باید چیکار کنم؟

با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و نگرانی شما در این زمینه قابل درک است.
اما اگر کمی توضیحات بیشتری را مطرح می کردید و به مطالب بیشتری در این راستا اشاره می کردید، مانند این که چند سال دارید، از چه زمانی متوجه این موضوع شدید و احساس تنهایی شما در چه حدی است آیا فقط در رابطه با جنس مالف این گونه است و یا کلا دوستان هم جنس صمیمی هم ندارید، تا کنون چه رابطه های ناموفقی را تجربه کرده اید و این موارد چگونه شما را دچار مشکل و اختلال کرده اند و تا به حال چه اقداماتی را برای کمک به خودتان و حل این مسائل انجام داده اید، می توانستید راهنمایی بهتر و دقیق تری را دریافت کنید.
با این حال، مسئله تنهایی می تواند ابعاد گسترده تری داشته باشد.
به عنوان مثال اگر این موضوع به همراه سطح پایین انرژی و خلق پایین و افکار نا امیدی و منفی و بیشتر معطوف به گذشته باشد، می تواند یک اختلال افسردگی باشد که در این صورت حتما نیازمند انجام مداخلات درمانی خواهید بود.
اگر فقط مربوط به روابط و آن هم رابطه های خاص دو عضوی می شود، باید بیشتر مورد ارزیابی و بررسی قرار گیرد و شاید به موضوع مهارت ها و توانمندی هایی برگردد که می توان آن ها را به دست آورد و یا در حوزه هایی به تقویت آن ها پرداختو
گاهی تصویر خود واقعی ما ممکن است با آن چه از خودمان انتظار داریم، یا به عبارت دیگر آن چه اکنون هستیم با آن چه دوست داریم باشیم بسیار متفات است و شکاف ناشی از این فاصله برای ما به شدت آزار دهنده می شود و باعث می شود ما خودمان را دوست نداشته باشیم و یا ندانیم حتی از رابطه های خودمان چه می خواهیم و تکلیفمان با خودمان مشخص نباشد.
گاهی تجربه های منفی و ناخوشایند و شکست هایی که در روابط قبلی مان داشته ایم باعث شکل گیری یک بی اعتمادی و خشم ممکن است شده باشد که در این صورت هم باید مسئله بیشتر ارزیابی و بررسی شود و این موضوع به بهترین شکل معنا دهی و ارزیابی مجدد و مدیریت بشود.
گاهی نوع و سبک دلبستگی نا ایمنی که در افراد شکل گرفت است زیربنای شکست رابطه ها و یا عم اعتماد در حوزه روابط می شود که این موضوع هم نیازمند بررسی و انجام مداخلات لازم است.
با توجه به تمام این موارد موارد مختلفی می تواند در ارتباط با این موضوع مطرح شوند و به همین دلیل به شما توصیه می شود حتما برای دریافت جلسات مشاوره فردی به یک فرد متخصص مراجعه کنید تا پس از انجام بررسی های بیشتر و ارزیابی های دقیق تر مداخلات و راهنمایی های لازم را در این راستا دریافت کنید.