بی خوابی
سلام
من دختری هستم که به طور عادی و همیشگی دچار اضطراب هستم و اگر در یک موقعیت چالشی قرار بگیرم ممکنه که کنترل اوضاع از دستم خارج بشه و کلا عملکردم افت کنه و حتی افسرده بشم.ولی الان مشکلی که باهاش درگیر هستم بی خوابیه! الان نزدیک به یک هفته است که نمی تونم شبها بخوابم. البته در طی ۲۴ ساعت حدود ۷ ساعت رو می خوابم ولی به محض روشن شدن هوا! ولی تا قبل اون هر کاری بکنم خوابم نمی بره و این داره بهم صدمه میزنه چون دارم برای کنکور می خونم و اینجوری کل روزم رو از دست میدم. قبلا سابقه افسردگی داشتم. می دونم بی خوابی الانم از روی افسردگی نیست ولی اگر همینطور پیش بره و من تو راه رسیدن به خواسته هام همیشه ناکام بمونم افسردگی دوباره میاد به سراغم.
می خواستم ازتون بخوام که راهنماییم کنید برای درمان این بی خوابی چکار می تونم بکنم.
و در ضمن اگر مشاوره غیر حضوری مثلا در تلگرام دارید ممنون میشم راه ارتباطی رو توضیح بدید. چون برام سخته که حضوری با مشاور صحبت کنم. بازم ممنون
سلام به شما دوست عزیز
در این مسیر نیاز است که شما برای بررسی اضطراب و افسردگی که تجربه می کنید به صورت حضوری به روانشناس مراجعه داشته باشید چون بی خوابی نیز می تواند هم از اضطراب نشعت بگیرد و هم از افسردگی پس بهتر است سعی کنید تنها با سازگاری پیش نروید و برای درمان اقدام کنید شما به کمک درمان می توانید شرایط روحی بهتری را تجربه کنید و در کنار آن عملکرد بهتر درسی نیز داشته باشید .
این سبک ردمان ها در تلگرام و به صورت چت امکان پذیر نیست و نیاز است به صورت حضوری و یا تلفنی صورت گیرد چون روند درمان در چت با مشکلات زیادی مواجهه می شود .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۶۸۵۸۹۵