ترس از تهديد
سلام من دختر ٢٢ساله اي هستم كه به اشتباه تحت تاثير حرفاهاي پسري كه بهش علاقه پيدا كرده بودم قرار گرفتم ٣باري ك باهاش بيرون رفتم واز بار دوم به من دست درازي كرد من اصلااا نميدونم چرا اون موقع اجازه ي چنين كاري رو دادم يعني اول ك هي گفتم نه اصلا ولي اون هي اصرار كرد و انگار من اون لحظه پيش خودم گفتم اشكالي نداره و وقتي اومدم خونه خيلي پشيمون بودم واين اتفاق بار بعدي ك رفتيم بيرون هم افتاد حتي در حد بيشتري اما سكس نبودو الان ك يادم مياد اصلا باورم نميشه كه اون آدم من بودم و الان خيلي وقت ميگذره از اون ماجرا واين آقا براي اينكه بازم منو ببينه وقطعا هدفش هم مشخص بود وقتي ديد من راضي به ديدنش ديگه نميشم منو تهديد به چيزاي بدي كرد كه من به فلان فاميلتون ك ازشون متاسفانه آدرس محل كار داشت ميگم و اينكه هرموقع منو باپسري ديد همه چيز رو ميگم و فكر ميكرد من حتي ميخواستم اونو بازي بدم!من واقعا ازاين چيزي ك پيش اومد شرمگينم واينك از اينكه راضي به گستاخي اون شدم واقعا متعجبم و واقعا نگران رابطه ي آينده ام هستم ونگران تهديد اون كه اگه با كسي كه ازدواج كردم هم باشم اين اتفاق ببوفته چيكار بايد بكنم…
با سلام
دوست عزیز احساس نگرانی و اضطراب شا کاملا قابل درک است.
اما دلیلی ندارد که از خودتان به ایشان نقطه ضعفی نشان دهید که بخواهد بخاطر آن شما را تهدید کند.
تهدید یکی از شیوه های کنترلگری محسوب می شود که با استفاده از آن افراد را مجبور می کنند که مطابق میل آنها کاری را انجام دهند.
شما در یک زمانی یک احساسی داشته اید و بر مبنای اعتمادی که در آن زمان داشته اید رفتاری متناسب با همان لحظات انجام داده اید.
بعدا پشیمان شده اید و یا هرچیز دیگری، سرزنش کردن خودتان فقط باعث می شود بیشر احساس گناه کنید و تحت همین احساس رفتارهایی انجام دهید که باز هم برایتان پشیمانی بیشتری را با مرور زمان به جای بگذارد.
هر رفتاری که ما در هر زمانی انجام می دهیم بهترین رفتاری بوده که در آن موقعیت به ذهنمان می رسیده.
هرچند ممکن است بعدها با گذشت زمان تصمیم یا نظرمان تغییر کند.
بنابراین اساسا سرزنش کردن کاری بیهوده و نادرست و ناکارآمد است.
همه افراد ممکن است بعد از گذشت زمان از برخی تصمیماتی که در گذشته گرفته اند پشیمان شوند و یا به این نتیجه برسند که اشتباه کرده اند، این ماهیت تصمیم گیری و خاصیت انسان است و شما هم از این قاعده مستثنی نیستید.
آیا می توانید زمان را به عقب برگردانید و رفتارتان را تغییر دهید؟
اگر این امکان وجود داشت که خیلی خوب بود.
ولی متاسفانه این امر امکان پذیر نیست و این واقعیتی هست که باید پذیرفت.
هرچه بیشتر بخواهی با واقعیت بجنگید و خودتان را بابت گذشته ملامت و سرزنش کنید بیشتر گرفتار خواهید شد.
فقط می توانید به عنوان یک تجره از آن استفاده کنید تا تصمیمات خودتان را در این موار با تامل بیشتر و با توجه به بازه زمانی و اثر بلند مدت آن اتخاذ کنید.
با این مقدمه، اول از همه خودتان باید خودتان را ببخشید و با وجود اشتباه خودتان را بپذیرید.
در مرحله بعد ببینید در جهت محافظت از خودتان در برابر آسیب ایشان چه کارها و گزینه هایی به ذهنتان می رسد، همانها را انجام دهید.
مثلا اینکه تمام ارتباطات خودتان را با ایشان قطع کنید تا نتواند با شما در ارتباط باشد و تهدید کند.
حتی می توانید از یک وکیل ترجیحا خانم، برای اقدامات قانونی لازم در این زمینه مشورت کنید(شاید بشود به پلیس فتی اعلام کرد که این فرد برای شما مزاحمت ایجاد می کند البته قبل از اقدام حتما از یک فرد آگاه در این زمینه مشورت بگیرید).
می توانید تصور کنید که صمیمی ترین دوستتان با شما همین موضوع را مطرح کرده و از شما راهنمایی می خواهد، به او چه می گویید؟
رابطه ای که آغاز می شود، موارد قبل از شروع آن رابطه به نفر جدید ارتباطی ندارد و این مسئله جای نگرانی ندارد.
مهمترین نکته این است که سعی کنید نقطه ضعفی از خودتان نشان ندهید و ماجرا را به بهترین نحو مدیریت کنید و اجازه سواستفاده از این موقعیت را به او ندهید.
برای دریافت راهنمایی دقیقتر می توانید مشاوره حضوری و یا تلفنی دریافت نمایید.
نميدونيد چقدر من حالم خوب شد و تونستم راهنمايي بگيرم از اين راهنماييتون بسيااار ممنونم