سلام.من قبلا خودارضایی میکردم اما تصمیم گرفتم انجام ندهم الان سه هفته هست انجان ندادم. اما افکار و تصورات جنسی اذیتم میکنه. مثلا دیشب قبل از خواب خواستم مطالعه کنم اما اصلن نمیفهمیدم چی میخونم. نمیتونستم تمرکز کنم. لطفا من را راهنمایی کنید تا بتونم کنترلی روی خودم داشته باشم.