1
ترک خودارضایی
سلام من دخترم ۲۵ سالمه از سن ۱۱ سالگی از طریق یکی از همکلاسیام با اینجور مسائل آشنا شدم، همون موقع معلممون فهمید و به طرز وحشتناکی آبروم تو کل مدرسه و مامانم رفت
از اون موقع شروع کردم به خودارضایی و فقط یک سال کنکور کارشناسیم این کارو انجام ندادم، به غیر از اون هرچقدر تلاش کردم نشد که ترک کنم، تابستان تا ۳ ماه هم دووم آوردم ولی باز نشد
دیگه خسته شدم، هر بار کلی پشیمون میشم ولی باز دوباره شروع میکنم، هر چی بیشتر تلاش میکنم که ترک کنم برعکس فاصله ها کمتر میشه، قبلا دو هفته یه بار بود الان هی داره کم میشه
از خودم متنفرم که اراده ندارم ترک کنم
سلام به شما دوست عزیز
فشارهایی که پنهان کردن کارهایی چون خودارضایی می تواند برای فرد ایجاد کند می تواند باعث شود که بر عملکرد او تاثیر زیادی داشته باشد و شرایط روحی او را تحت تاثیر قرار بدهد . تلاش زیاد شما برای ترک این رفتار ه این معنا می باشد که شما مداوم دارید به این موضوع فکر می کنید و این رفتار مانند یک چرخه باعث افزایش این رفتار خواهد شد .
بهتر است در این مسیر با توجه به تایم طولانی که این رفتار را داشته اید به صورت حضوری به متخصص سکس تراپی مراجعهکنید تا به شما در این مسیر کمک شود تا بتوانید نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
برای ترک بهتر است در اول از سرزنش کردن خودتان خوداری کنید و در کنار آن سعی کنید که برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی داشته باشید و در این برنامه تغذیه مناسب ، ورزش و توجه به دیگر علایقتان را قرار بدهید به این معنا که شما با داشتن برنامه زمان های تنهایی و بیکاریتان کاهش می یابد و در کنار آن با توجه به دیگر علایق لذت هایی را در تجربه های دیگر بدست می اورید که می تواند محرک شما برای ذریاف لذت و تکرار آن باشد .
در کنار این موارد بهتر است در اول برای ترک زمان مشخصی را در برنامه خود قرار بدهید مثلا هفته ای یکبار و در زمان مشخص و بعد دو هفته یکبار و به همین روال افزایش بدهید و در کنار آن نیاز است که محرک های تحریک کننده را بشناسید و آنها را حذف کنید و در کنار این مورد زمان و مکان خودرضایی را بشناسید و سعی کنید از تنهای خوداری کنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱۲۲۳۵۴۷۸۳