1
ترک عادت
با سلام، حامد هستم ۴۰ ساله. من یک عادت بد دارم که وقتی در کاری شکست می خورم یا ناموفق هستم کنترل خود را از دست داده به انجام آن کار بیشتر اصرار می روزم و شکست را قبول نتوانسته کوشش می کنم آن را جبران کنم یک نمونه آن بازی شطرنج بصورت آنلاین هست هر بازی را ببرم بعد از یکی دو بازی خوشحال بوده بازی را ترک می کنم ولی هنگامی که می بازم بازی را رها نمی کنم و ساعت ها و ده ها بار بازی می کنم و هرچه بیشتر ببازم استرس و عدم کنترل ام بیشتر شده و بیشتر و بیشتر و هر دفعه ضعیف تر از قبل بازی کرده و شکست پشت چیزی است در انتها بدست می آورم. سوال من این است چگونه می توان اینگونه رفتار و عادت را اصلاح کرد. با سپاس
سلام به شما آقا حامد
اینکه شما پشتکار داشته باشید برای رسیدن به موفقیت و پیروزی یک ویژگی مثبت محسوب می شود اما در این مسیر موضوع با اهمیت دیگری نیز وجود دارد که ممکن است از سمت شما نادیده گرفته شود اول اینکه شکست و پیروزی هردو ممکن است برای انسان رخ بدهد پس اینکه شما بخواهید همیشه پیروز باشید غیر ممکن هست و این تنها باعث می شود که فشار روحی بیشتری را تجربه کنید دوم اینکه می توان پیروزی را در زمان و مکان دیگری و از مسیر های دیگری بدست اورد اگر شما اصرار بر ماندن و درجا زدن در یک مسیر و در همان زمان و مکان داشته باشید ممکن است این مسیر دیگر سازندگی لازم را برای شما نداشته باشد اما شما آن را نادیده می گیرید به عنوان مثال شکست در بازی شطرنج ممکن است حس ناخوشایندی را ایجاد کند اما شما می توانید در زمان دیگری این بازی را دنبال کنید تا به پیروزی مد نظرتان برسید اگر بخواهید در همان زمان و مکان بر برد اصرار کنید به گفته خودتان ساعت ها ممکن است بازی کنید و این ساعت ها بازی کردن با از دست دادن زمان برای کارهای دیگر همراه هست .
اینکه در زمان باخت شما با چه افکار و احساساتی روبرو هستید و خود را چگونه ارزیابی می کنید اهمیت زیادی دارد و می تواند تاثیر زیادی بر نوع عملکرد شما داشته باشد در این مسیر بهتر است برای بررسی دقیق این شرایط که ممکن است در زمان و مکان های مختلف برای شما تجربه شود مورد بررسی دقیق قرار گیرد و بتوانیم در این مسیر به شما کمک بیشتری کنیم.