خجالت و خودارضایی

سلام به شما دوست عزیز
در مورد خود ارضایی قبل از خواب دقت کنید که اگر شما بخواهید از این رفتار به عنوان یک راحل برای خوابیدن استفاده کنید خب یک عمل آسیب زا می باشد مخصوصا اینکه مدت زمان زیادی آن را انجام می دهید و اگر در میزان زیادی باشد می تواند تمرکز بیش از حد شما را به دنبال داشته باشد و شما را از مسیر اصلی خوابیدن خارج کند .
در این مسیر نیاز است که در اول به کمک متخصص سکس تراپ خودارضایی شما بررسی شود و در این مسیر برای مدیریت و ترک آن اقدام کنید در کنار اینکه نیاز است که برای درگیری های فکری و ترس هایی که برایتان وجود دارد حتما روند روان درمانی را طی کنید شما به میزانی به بدن خود تمرکز کرده اید که این مسیر ترک خودارضایی را سخت و همچینن کمترین علایم بدنی خود را زیر زربین مورد بررسی قرار می دهید .
افکار و اعتقادات بنیادین شما در رفتارها و عقاید فعلی شما که به صورت رفتار خود را نشان می دهد تاثیر دارد و به همین دلیل هم نیاز است که افکار بنیادین شما ارزیابی و مورد بررسی قرار گیرد تا بتوانیم به شما کمک کنیم بدون سرزنش کردن خود و با درک احساسات و نیازهایی که دارید بتوانید از بهترین مسیر که کمترین آسیب را برای شما دارد به آنها پاسخ بدهید .
نیاز جنسی نیز مانند دیگر نیازهای انسان می باشد که باید به آن توجه کرد اما قرار نیست دقیقا همان زمان که تجربه می شود به آن پاسخ داد ویا بدون در نظر گرفتن آسیب ها و فواید آن در مسیر پاسخ پیش رفت حتی اگر نیازهایی چون غذا خوردن و یا آشامیدن نیز بدون توجه به آن پاسخ داده شود می تواند مشکلاتی را ایجاد کند.
در این مسیر یک دوره مراجعه به روان درمانگر می تواند به شما برای بهبود شرایط روحی و شناخت خود و احساسات و.. کمک زیادی کند.