خودارضایی میکنم شدید
سلام و عرض خسته نباشید
بنده ۱۷ سالم هست و به مدت 4 سال یعنی از ۱۳ سالگی دچار خودارضایی شدم.
من خودم مشکلمو میدونم. مشکلم این هست که ارادم ضعیفه. هی فیلم هامو پاک میکنم ولی دوباره هی میریزم. این چرخه ادامه داره. میترسم که به درسم صدمه بزنه چون میخوام کنکور بدم خیلی میترسم.
از ۱۳ سالگی شروع کردم. یک سال اول زیاد جدی و شدید نبود ولی هرچی جلوتر رفت بد تر شد. اولای شروع کردنم ۲-۳ هفته یک بار صورت میگرفت. و جلو تر رفت و کم کم بیشتر شد تو ۲ سال و من یادمه وقتی ۱۵ سالم بود، یکروز ۶ بار این عملو انجام دادم.
بعد اون مدت مشغله هام زیاد شد خیلی کمتر شد و رسید به هفته ای یکبار یا هفته ای ۲ بار. ولی الان دوباره بیشتر شده و روزی یک بار انجام میدم این عملو.
اصلااااااا مذهبی نیستم و این که گناه داره رو قبول ندارم. نگرانیم فقط برای درس و کنکور هست. و کمی هم بخاطر ایندم و رابطه ای که قراره با همسرم برقرار کنم.
امیدوارم شما بتونید کمکم کنید. و اینکه بهم بگید که تاثیراتش چقد میتونسته باشه تو این مدت 4ساله و این که چه مقداریش روم اثر گزاشته. من میترسم که موقعی که ازدواج کردم دچار مشکل شم. در این مورد هم کمکم کنید ممنون میشم. و این که برای تقویت اراده چیکار باید کرد؟؟؟ من تو درس و کلا تو اکثر موارد ارادم سست هست. ممنون میشم کمکم کنید.
سلام به شما د.وست عزیز
اینکه شما نیازهای جنسی را تجربه می کنید کاملا طبیعی می باشد اما این نیازها مانند دیگر نیازهای شما مانند گرسنگی و تشنگی و.. میزان دارد و هرچقد که شما بخواهید تمرکز بیشتری بر آن داشته باشید تمرکز شما بر دیگر ماسئل کاهش می یابد و باعث می شود که شما با مشکلاتی در درس و روابط اجتماعی و… روبرو شوید چون تمرکز اصلی شما بر این نیاز و این فیلم ها می باشد .
این فیلم های پورن درگیری ذهنی زیادی را ایجاد می کند و بخاطر همین ممکن است حتی شما با انحرافات جنسی نیز روبرو شوید و یا در آینده مقایسه و توقعاتی داشته باشید که درروابط معمول وجود ندارد در کنار اینکه عوارضی چون دیر انزالی یا زودانزالی و همچنین لذت نبردن از روابط واقعی از عوارش خودارضایی و دیدن فیلم های پورن می باشد .
در کنار این موارد به دلیل کاهش سیستم ایمنی بدن و نیاز بدن شما به رشد در این سن ممکن است شما با مشکلاتی نیز در زمینه رشدی مواجهه شوید و حتی بعضی از تحقیقات بخاطر ماهش سطح ایمنی تاثیر خودارضایی بر کاهش رشد قدی را نیز تایید کرده اند .
در کنار این موراد عوارض روحی نیز مانند اضطراب و یا افسردگی و همچنین کاهش تمرکز در این مسیر برای خودارضایی وجود دارد .
در این مسیر نیاز است که شما در کنار احترام به احساسات و نیازهای جنسی خودتان با بینش به اسیب های این عمل توجه کنید و سعی کنید که در این مسیر برای زندگی روزانه خود برنامه ریزی داشته باشید اینکه بیان می کنید اراده ضعیفی دارید بیشتر به این دلیل می باشد که تمرکز اصلی شما بر این نیاز است و برداشتن ان نیاز به پشتکار و داشتن برنامه مناسب که شامل کارهای لذت بخش دیگر ، داشتن هدف، کاهش بیکاری ، ورزش ، تغذیه مناسب و دوست داشتن خودتان باشد می باشد .
در این مسیر پس داشتن برنامه برای زندگی روزانه و حتی با توجه به میزان خودارضایی قرار دادن یک روز مشخص و تایم مشخص برای شروع و پایان خودارضای بدون هیچ گونه محرک بیرونی مانند فیلم پورن و… در این مسیر لازم می باشد به مرور این خودارضایی را به دو هفته و همینطور بیشتر ادامه بدهید .
دقت کنید که حذف محرک های بیرونی اهمیت زیادی دارد در زمان فعلی که می دانید نمی توان آسیب های آن را نادیده گرفت در کنار این موراد مدیریت لازم بر این نیاز و رشد بقیه موارد مهم زندگیتان رخ می هد و شما می توانید با شرایط بهتری مسیر رشدی خود را ادامه بدهید .
در این مسیر از تنهایی و بیکاری خوداری کنید و حتی مکان و زمان های خودارضایی را بشناسید تا بتوانید در برنامه خود از ان تایم و مکان ها استفاده کنید مثلا اگر در رختخواب خودارضایی دارید و قبل از خواب برای قبل از خوابیدن برنامه داشته باشید و تا قبل از اینکه کاملا خوابتان نگرفته است به رختخواب نروید.