خودارضایی

سلام به شما دوست عزیز
این مورد ارتباطی با خودارضایی ندارد و خب به نشت ادار معرف هست در این مورد بهتر است که شما به پزشک مراجعه کنید تا شرایط بدنی شما بررسی شود و در این مورد کمک شود تا بتوانید شرایط بهتری را تجربه کنید.
در اولین گام نیاز است که دلیل این مشکل بررسی شود که خب می تواند دلایل زیادی داشته باشد از جمله:

بیماری هایی مانند دیابت، پارکینسون که البته برای سن شما نیست وبیماری های اعصاب مرکزی می توانند به اعصاب کنترل کننده مثانه آسیب برسانند.

بیماری های دستگاه ادراری، عفونت، سکته مغزی، جراحی

انسداد
مصرف داروهای خاص
غذاها یا نوشیدنی های خاص
مصرف مایعات زیاد مخصوصا شما بهتر است قبل از خواب از مصرف نوشیدنی خوداری کنید و حتما به دستشویی قبل از خوابیدن بروید.
ضعف لگن در این مورد تمرینات عضلانی کف لگن یا توان بخشی عضلات کف لگن، در صورت صحیح انجام دادن، می‌توانند به شما در بهبود عملکرد مثانه و کنترل روده و رفع یا بهبود مسئله نشت ادرار کمک کنند. اگر از قبل، علائمی از ضعف عضلات کف لگن را داشته‌اید، می‌توانید از آن‌ها برای کمک به این ضعف استفاده کنید. وقتی عضله‌ای ورزش داده نمی‌شود، در اثر عدم استفاده ضعیف می‌شود. هرچه بیشتر از هر کدام از عضلات بدن استفاده کنید و آن‌ها را ورزش دهید، قدرت آن‌ها نیز بیشتر خواهد شد. عضلات کف لگن نیز از این قاعده مستثنا نیستند.
در هرصورت در اولین گام مراجعه به پزشک اهمیت دارد و خب این مشکلی نیست که از آن خجالت بکشید پس بهتر است که مانند هر بیماری دیگری به پزشک مراجعه و مشکل را درمان کنید.