سلام خسته نباشین من ۲۳ سالمه و حدودا از ۱۶ سالگی هر روز خود ارضایی میکنم بعضی روزا چند بار هم تکرار میکنم خیلی بهم آسیب زده و نمیتونم ترک کنم چیکار باید انجام بدم که از سرم بیوفته؟