درگيري فكري

سلام خسته نباشيد
من توي يه رابطه ي احساسي هستم كه ميشه گفت يه طرفه هست،نه از لحاظ علاقه بيشتر از لحاظ اينكه فقط من دارم واسه اين رابطه تلاش ميكنم ،طرفمم درونگراست و يه آدم خيلي خاصه نميشه قضاوتش كرد اما در كل از وضعيت اين رابطه اصلا راضي نيستم و بنا به دلايلي اصلا نميتونم اين رابطه رو تموم كنم.
الان در حال حاضر مشكلم اينه كه كل تايم زندگيم رو( به معني واقعي كلمه كل تايم) رو به اون فكر ميكنم از لحظه اي كه چشمام باز ميشه تا وقتي كه ميخوابم . اينقدرم بهش فكرميكنم كه بخاطر اينكه ذهنم درگيره تا ساعت ٣-٤ شب خوابم نميبره،دست و دلم به هيچ كاري نميره از كل زندگيم افتادم عمرمو دارم به بطالت ميگذرونم ،نميتونم رو هيچ كاري تمركز كنم اصلا هم دست خودم نيست،نميدونم بايد چكار كنم كه بهش فكرنكنم،خيلي اوضاع روحي بدي دارم