سلام
بنده ۳ سال پیش تنها ۱ بار رابطه مقعدی داشتم، الان حس میکنم باسنم کوچیک و شل شده ورزش زیاد کردم کیگل هم تمرین کردم ولی به شکل اول نشد، و فرقی نکرد،همه میگن کوچیک و شل شده، چکار کنم توروخدا راهنمایی کنید