رابطه همسر

با سلام خدمت شما
دوست عزیز احساس شما در این زمینه کاملا قابل درک است.
وقتی که دو نفر زندگی مشترکی را آغاز می کنند قرار است با مشارکت و کمک یکدیگر در جهت بهتر برآورده شدن نیازها و خواسته های یکدیگر گام بردارند.
مسلما در این مسیر تفاوتهای فردی بیشترین مسئله و چالش را ایجاد خواهند کرد که بدون همدلی و تلاش برای درک نظرات و احساسات طرف مقابل قابل حل و مدیریت نخواهند بود.
تنها راه و مسیر ممکن برای به اشتراک گذاشتن خواسته ها و انتظارات و احساسات و افکار هم گفتگو است تا بتوان از طریق مطرح کردن مسئله به یک ادراک مشترک برای رسیدن به توافق دست یافت.
بنابراین اینکه ما به طرف مقابل برچسب حساس بودن بزنیم هرگز کارآمد نخواهد بود و باعث تخریب رابطه خواهد شد چرا که طرف مقابل از این طریق نه نها احساس درک نشدن می کند بلکه این پیام را دریافت خواهد کرد که احساسات و خواسته های او هیچ اهمیت و ارزشی ندارند.
همچنین شما هم بهتر است با یک خودارزیابی ببینید چگونه این مسئله را با ایشان درمیان گذاشته اید.
چرا که اگر با استفاده از رفتارهای پرخاشگرانه و یا کنترلگرانه مانند تهدید، مقایسه، غر زدن، قهر و بی توجهی و یا سرزنش باشد هرگز موثر واقع نخواهد شد.
بهترین شیوه و در واقع تنها راه موثر در این جهت گفتگوی به دور از اینگونه رفتارها و پرخاشگری است.
برای اینکه این کار را درست و اصولی انجام دهید بهتر است این راهکارها را در نظر داشته باشید.
اول اینکه سعی کنید موقعیت مناسبی را برای گفتگو در نظر بگیرید که هر دوی شما از نظر هیجانی و موقعیتی در حالت مناسبی قرار داشته باشید.
به ایشان اطلاع دهید که مایل هستید در مورد موضوعی که ذهنتان را مشغول کرده و باعث ناراحتی شما شده است صحبت کنید.
در ابتدا آنچه پیش امده و موقعی ناراحت کننده را به صورت کاملا توصیفی بیان کنید و بدون اینکه قضاوتی درباره درست یا غلط آ داشته باشید.
در مرحله بعد درباره اینکه چه فکر و برداشتی در این زمینه دارید توضیح دهید و بعد احساستان را در این زمینه مطرح کرده و کاملا واضح بیان کنید.
در آخر انتظار و خواسته تان را کاملا صریح و روشن بیان کنید.
در این بین به ایشان هم فرصت صحبت کردن بدهید و مراق لحن صحبت و تن صدایتان باشید و سعی کنید در صحبتهایتان از ضمیر من استفاده کنید.
اگر طرف مقابل شما برافروخته شد و یا علائم آشفتگی و پریشانی از خودش نشان داد می توانید نیت خودتان را توضیح دهید که بهبود رابطه تان است و این رابطه برای شما ارزشمند است و به دنبال راهی هستید تا هر دوی شما در آن احساس بهتری داشته باشید و بتوانید از طریق آشنا شدن با ادراک و نظر یکدیگر مسیر و گزینه ای را انتخاب کنید که مورد رضایت و توافق هر دو نفر شما باشد.
اگر در این زمینه به راه حل و توافق رسیدید که همین شیوه را در سایر اختلافاتتان هم می توانید استفاده کنید تا به جای جر و بحث بی حاصل، به سمت حل مساله بروید.
ر غیر این صورت به شما توصیه می شود برای یادگیری مهارتهای لازم در این زمینه و دریافت راهنمایی های دقیقتر به یک زوج درمانگر مراجعه نمایید به صورت حضوری یا غیر حضوری مشاوره تخصصی و کمک حرفه ای در این زمینه دریافت نمایید.