رفاقت

با سلام خدمت شما دوست عزیز
احساس ناراحتی و غمی که تجربه می کنید کاملا قابل درک است.
مسئله خودتان را خیلی مبهم مطرح کرده اید و بهتر بود کمی بیشتر درباره خودتان توضیح می دادید این که چند سال دارید و چه تعداد دوست صمیمی دارید و با این فرد چند سال است دوست هستید و آیا معمولا دوستی شما این گونه تمام می شود در کل چه حرف هایی شنیده اید که تا این حد برای شما ناراحت کننده بوده است و آیا اقدامی برای ترمیم رابطه تان انجام داده اید و یا آن را بدون توضیح دادن و یا توضیح خواستن قطع کرده اید و مواردی از این قبیل می توانست به فهم بهتر موضوع و در نتیجه ارائه راهنمایی های دقیق تر کمک کننده باشد.
با این حال به طور کلی مهارت ارتباطی و نگه داشتن رابطه جزو مهارت های اکتسابی است که می توانید آن را از طریق آموزش به دست اورید و بعد با تمرین کردن آن را در خودتان تقویت کنید تا بتوانید در مواقعی که با مشکل روبرو می شوید به شیوه های موثر تری آن را حل یا مدیریت کنید.
درباره این که چه مدت از جدایی شما می گذرد هم هیچ توضیحی ندادیذ اما در کل هر جدایی از هر رابطه ای با احساس غم و ناراحتی و تنهایی و یا احساس طرد شدگی همراه خواهد بود و زمان نیاز است تا این دوران پشت سر گذاشته شود و راه فراری هم از این احساسات و هیجانات ناخوشایند وجود ندارد و باید به هر حال با آن ها روبرو شده و آن را پشت سر بگذارید و هرچه رابطه عمق و سابقه و اهمیت بیشتری برای ما داشته باشد فرایند جدایی هم به مراتب دشوار تر خواهد شد.
اما نکته دیگری که در این زمینه وجود دارد این است که اختلافات بین فردی به هر حال در تمام رابطه ها به وجود می آید و موضوع کاملا طبیعی و اجتناب ناپذیری است و مهم این است که بتوانید به شیوه های موثری این اختلافات و نارحتی ها را حل کنید.
گاهی به دلیل تفاوت ادراک و برداشت افراد این مسئله تنها یک سو تفاهم است که فقط در صورت گفتگو می توان به آن پی برد و تنها شیوه موثر برای حل این اختلافات و مشکلات و تعارضات بین فردی هم همین صحبت کردن و گفتگو است.
اگر قرار باشد با هر ناراحتی و اختلافی که ایجاد می شود بدون گفتگو کردن رابطه را تمام شده بدانیم به مرور زمان فردی برای ما نمی ماند و این شیوه موثری برای روبرو شدن با این مشکل نیست و از آن جه که ما همواره نیاز داریم که رابطه هایی با دیگران داشته باشیم به این صورت که عده ای باشند که ما را دوست داشته باشند و ما هم متقابلا آن ها را دوست بداریم اگر چنین مسیری را در پیش بگیریم با مشکلات زیادی روبرو خپاهیم بود و رابطه هایمان را یکی پس از دیگری از دست خواهیم داد.
از سوی دیگر این موضوع نیز باید بررسی شود که وابستگی شما در چه حدی است و اگر مداخله خاصی لازم است آن را از سوی یک فرد متخصص دریافت کنید تا آسیب پذیری خودتان را در این زمینه کاهش دهید.
بنابراین با توجه به این نکاتی که مطرح شد به شما توصیه می شود برای انجام بررسی های دقیق تر در این زمینه حتما به یک روانشناس و مشاور مراجعه کنید و با توجه به خلق پایینی که اکنون دارید و هیجانات منفی که تجربه می کنید بهتر است در اسرع وقت اقدام کنید تا پس از انجام بررسی های لازم و تخصصی و ارزیابی های دقیق در این زمینه بتوانید مداخلات لازم را دریافت کنید و برای حل این مشکلات تان کمک حرفه ای دریافت کنید تا بدانید چگونه در مسیر تحقق خواسته ها و نیازهایی که دارید اقدامات موثر تری انجام دهید و در صورت نیاز توامندی ها ی خودتان را ارتقا دهید تا احساس کفایت و کار آمدی بیشتری را تجربه کنید و در نتیجه بتوانید عملکرد بهتری در مسیر اهداف و نیازهای تان در زندگی داشته باشید