1
شبه افسردگي
سلام من يه پسر ٢٠ساله ام دانشجو هستم به تازگي احساس افسردگي ميكنم و هميشه دپ شدم هميشه دنبال تفريحم ولي نميتونم به اون حدي كه ميخوام برسم و اينكه مشكلات خانوادگي بالايي دارم پدر و مادرم نزديك ٢٠سال از همه جدا شدند و من با مادرم زندگي ميكنم برادر بزرگتري دارم كه ازدواج كرده و منزلش جداست ولي مشكلات ايجاد ميكنه براي من و الان پرونده دادگاهي دارم ازش،درضمن اين مسله ٣ماهه اتفاق افتاده و ميلي غذاييم به شدت پايين اومده و زماني كه غمگين ميشم فقط بايد بخوابم تا خوب بشم،روزانه تا ٣پايه مصرف قليون دارم نكشم عصبي ميشم
با سلام خدمت شما
دوست عزیز به نظر خیلی آشفته و پریشان می رسید و احساسات شما در این زمینه قابل درک است.
اینطور که عنوان کردید از زمان تولد شما پدر و مادرتان جدا زندگی می کرده اند و شما به نوعی از داشتن نقش پدر در کنارتان محروم بودهاید که این بسیار ناراحت کننده است.
مسائل و مشکلاتتان را خیلی پراکنده مطرح کردید اما ظاهرا اکنون بیشتر از هر چیز خلق پایینتان برای شما ناراحت کننده و نگران کننده است.
اگر خلق پایین شما همین اواخر و همزمان با مشکلاتی که در رابطه با برادرتا اشاره کردید آغاز شده، به نظر می رسد به دلیل اضطراب و مشغول بودن ذهنتان در این شرایط و وابسته به موقعیت باشد.
معمولا در شرایط بحرانی اضطراب و نگرانی افزایش می یابد تا به افراد هشدار بدهد که باید کاری کرد و در واقع سطحی از آن برای حرکت و اقدام لازم و ضروری است.
اما اگر ادامه دار شود و با وجود انجام اقداات لازم در جهت رفع مشکلات همچنان وجود داشته باشد و به گونه ای باشد که باعث کاهش کارکردهای معمول در فرد شود جای رسیدگی و ارزیابی بیشتری دارد.
سعی کنید فعالیتهایی را که در گذشته انجام می داده اید و برایتان لذت بخش بوده است را اکنون در برنامه روزانه تان بگنجانید.
اگر دوستان صمیمی دارید که رابطه تان با آنها خوب است سعی کنید اوقاتی را به ارتباط با آنها که می تواند در این روزها به صورت تماس تصویری هم باشد ، اختصاص دهید.
همچنین به شما توصیه می شود جهت ارزیابی دقیقتر و برای اینکه بتوانید بهتر به شرایط و مشکلات موجودتان مسلط شوید، بهتر است مشاوره فردی دریافت نمیید که این روزها به صورت غیر حضوری و تلفنی هم انجام می شوند.