3
شخصیت ضعیف
سلام ، من چن مشکل بزرکی دارم که واقعا توی زندگی و همه چیزم تاثیر گذاشته،
من خیلی به آدمای دور و برم زود وابسته میشم و واسه اینکه خوشحال باشن همه کار میکنم ، تا یه کاری هم میکنن که حالا میشه گفت نامردی ، سریع دلم میشکنه و ناراحت میشم ،
چن تا از ویژگی هامو میگم : ترسو هستم، وابسته هستم ، زود دلم میشکنه ، اعتماد به نفس ندارم
ممنون میشم کمکم کنید ، واقعا دارم اذیت میشم
سلام به شما دوست عزیز
در این مورد نیاز است که وابستگی شما مورد برسی قرار گیرد و طرحواره های شما نیز بررسی شود تا بتوانیم در این مورد نظر دقیقی بیان کنیم .
اما گاهی افراد با وجود یک سری طرحواره ها و یا مشکلاتی شخصیتی مانند شخصیت وابسته سعی می کنند به هر طریق یکه شده است خود را در رابطه نگهدارند و گاهی حتی از خواسته های خود میزنند تا بتوانند رضایت فرد مقابل را بدست بیاورند و او را از دست ندهند و این وابستگی می تواند با کنترل کردن و تمایل به بودن فرد مقابل در هر لحظه همراه شود که باعث می شود که هم خود فرد تحت فشار روحی قرار گیرد و هم فرد مقابل از این همه کنترل شرایط مناسبی را تجربه نکند و رابطه با مشکلات زیادی روبرو شود .
در این زمینه برای اینکه بتوانیم به شما کمک کنیم بهتر است به صورت حضوری و یا تلفنی وارد پروسه مشاوره شوید تا شرایط شما و روابطی که تحربه می کنید بررسی کامل شود و مکشلات شما شنایایی شود و شما بتوانید در مسیر جلسات روانشناسی نتیجه گیری بهتری داشته باشید .
دقت کنید که یک رابطه نیاز به دلبستگی دارد و نه وابستگی چون دلبستگی با درک متقابل شرایط فردی و هم چنین فرد مقابل ادامه می یابد و می تواند سازندگی داشته باشد و از کنترل گری و یا توقعات نامناسب دور می باشد و به دیدگاها و هنجارهای فرد مقابل احترام گذاشته می شود و هردو فرد احساس رضایت نسبی دارند .
شما با شناخت بیشتر احساسات و باورها و هیجاناتی که تجربه می کنید در اول شرایط روحی و فشارهایی که تجربه می کنید را به کمک روانشناس کاهش می دهید و در کنار آن می توانید یک روابط سازنده را تجربه کنید .
درمسیر می توانید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۲۲۳۵۴۳۰۴
با سلام خدمت شما دوست عزیز
با توجه به مواردی که مطرح کردید باید خیلی تحت فشار قرار داشته باشید و احساس اضطراب زیادی را تجربه کنید که کاملا قابل درک است.
درباره سن و سال خودتان توضیح نداده اید اما احتمالا نوجوان هستید.
به طور کلی هرگاه که نسبت به خودتان احساس خوبی ندارید بهتر است به افکاری که درباره خودتان دارید و ارزیابی و قضاوتی که در مورد خودتان انجام می دهید توجه داشته باشید.
البته در سنین نوجوانی که افراد معمولا به دنبال کسب هویت مورد نظرشان هستند این موضوع تا حدی طبیعی به نظر می رسد به این دلیل که ممکن است هنوز اعتقادات و سبک مورد علاقه در زندگی و افرادی که می خواهند در آینده با آنها در ارتباط باشند یا سبک رفتاری مورد نظر خودشان را پیدا نکرده اند و همچنان در حال سبک سنگین هستن در این موضوعات هستند که همگی آنها در نهایت قرار است ابعاد مختلف هویت و شخصیت فرد را تشکیل بدهد.
خوب است که خودتان را مورد ارزیابی قرار دهید اما بر اساس ملاکها و معیارهای مشخصی که برای خودتان از قبل تعیین کرده اید و از فیدبک دیگران هم می توانید استفاده کنید و حتما روابط بین فردی حوزه بسیار مهمی است که باید بیاموزید چگونه رابطه هایتان را نگه دارید اما نه به قیمت گذشتن از نیازها و خواسته های خودتان و عمل کردن مطابق میل دیگران.
چرا که اساسا اسم این کار باج دادن است و اتفاقا یکی از مواردی است که رابطه ها تخریب می کند.
افکار سرزنش گرانه و قضاوت کننده در ذهن شما ظاهرا زیاد هستند و بر همان اساس خودتان را ارزیابی می کند بنابراین آنقدر که باید احساس ارزشمندی نمی کنید.
بهتر است اول بدانید تصویر ایده الی که از خودتان انتظار دارید و دوست دارید داشته باشید چیست و در مرحله بعد از طریق هدف گذاری بتوانید برای رسیدن به آنها گام های موثری بردارید.
به این ترتیب با در نظر گرفتن مسیر مشخص می توانید احساس کنترل و کارآمدی بیشتری داشته باشید.
همچنین نیاز است که بر روی مهارت بین فردیتان کار کنید و رفتارهای جراتمندانه را بیاموزید تا نیازی به رفتارهای سرویس دهنده نداشته باشید.
به شما توصیه می شود در این راستا به یک روانناس یا مشاور مراجعه داشته باشید تا با ارزیابی بیشتر در حوزه وابستگی تان راهنمایی های بیشتر و دقیقتری را دریافت نمایید.
ممنون از کمکتون