عدم اعتماد بنفس

سلام 30. سالمه متاهل هستم و فوق لیسانس دارم و یه بچه دو ساله خ زیاد حساس و زود رنجم هر کی هر حرفی میزنه زود به خودم میگیرم و ناراحت میشم و نمیتونم جواب بدم حتی اگه کسی از حرفش منظوری داشته باشه اصلا حاظر جواب نیستم نهایت کارم اینه که قهر کنم و ناراحت بشم دوست دارم جواب کسسو که داره علا بهم تیکه میندازه رو بدم اما اصلا اون لحظه مغزم کتر نمیکنه و اگه یه جوابم بدم صدا و دستم میلرزه و خ تابلو میشم حس میکنم هیچکس منو نمیخاد و دوست نداره شوهرم چند روز خونه نیست به خاطر کارش خونه نه مادرم نه مادرشوهرم نمیرم چون فکر میکنم ناراحت میشن از اینکه من اونجا باشم بعد همش خودخوری میکنم شوهرم خ بی احساسه و اصلا محبتو به زبون نمیاره مثلا تا حالا بهش هزار بار گفتم بهم بگو دوسم داری نمیگه میگه با کارام بهت نشون دادم راستم میگه من میخام اعتماد بنفسم بره یالا جواب هر کسیو بدم و زود دلگیر نشم که بعدا بیام غیبتشو بکنم