عصبانی شدن

عصبانی شدن
به طور کلی عصبانیت می‏تواند عوامل گوناگونی داشته باشد از جمله:
۱- حسادت.
۲- کم‏ حوصلگی و کم‏ ظرفیتی.
۳- ضعف و ناتوانی مزاج.
۴- عدم اعتماد به نفس و خودکم ‏بینی.
۵- حساسیت‏های افراطی.
۶- منفی‏بافی و سوء ظن به دیگران.
۷- همانندسازی و تقلید از والدین، همسالان و همکلاسان و… .
اما دلایل رایج برای عصبانیت شامل کار زیاد، خستگی، گرسنگی و تشنگی هستند.
به همین دلیل در این بخش به بهترین و بدترین مواد غذایی برای داشتن آرامش اعصاب و روان اشاره خواهیم کرد.
یکی از روش های تأمین آرامش روان و کنترل تنش های عصبی استفاده از غلات و سبزی ها است.
مصرف زیاد گوشت و غذاهای سرخ شده، فرد را عصبی و تندخو می کند .
و در بین بدترین غذاها برای اعصاب و روان فست فودها بیشتر از همه تاثیر گذارند.
مصرف ویتامین های گروه B در کاهش عصبانیت و خستگی مفید است.
مصرف ویتامین های گروه B در افزایش یادگیری نیز مؤثر است.
استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین های گروه B در تغذیه روزمره در کاهش عصبانیت، پیشگیری و درمان افسردگی و خستگی مفید است.
و حتما مشاوره کنید .

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵