سلام، من ۱۹ سالمه قدم ۱۸۰ و وزنم ۶۵
چندساله که به خودارضایی اعتیاد پیدا کردم و گاهی هم به چند روز متوالی این کارو انجام میدم
عوارضش تو بدن و صورتم کاملا پیداس مثل گودی چشم و لاغری ،افتادگی شانه و …
جوری که از روبرو شدن با بفیه خجالت میکشم
میخوام بدونم اگه ترک کنم…
عوارضی که بالا گفتم همش از بین میره؟
و چه مواد غذایی برا جبران عوارضش پیشنهاد میدید

ممنون میشم کامل پاسخ بدید